Si decidiu provar-vos en snowboard, prepareu-vos abans de res per les dificultats. El surf de neu no només és entreteniment, sinó que també és un esport i, en fer-ho, es corre el risc de patir contusions, luxacions i de vegades ferides més doloroses. Tot i això, es poden evitar la majoria dels problemes prenent-se seriosament l’esport.
Instruccions
Pas 1
Haureu de començar amb un escalfament. Intenta recordar les lliçons d’educació física i tots els exercicis que has fet. El vostre cos, així com certs grups musculars, articulacions i tendons, estan estressats per primera vegada en anys. Per tant, en primer lloc, cal preparar el cos per a possibles caigudes.
Pas 2
Per descomptat, difícilment podreu anar de seguida. En primer lloc, busqueu un lloc pla on pugueu fixar la muntura sense problemes. Molt probablement, fins i tot entrar al tauler serà un problema per a vosaltres. Tot és qüestió de pràctica. Intenteu sentir el tauler, saltar-hi, sentir-ne el pes. Quan entengueu què us espera, podeu baixar per una petita inclinació.
Pas 3
El primer que cal aprendre és lliscar per la vora del taló. El tauler té dues vores: posterior i frontal. El frontal és el que teniu davant i el darrere darrere. Amb el tauler lligat, torneu el pes empenyent la vora del taló per impedir el moviment. Per començar a planejar, premeu lleugerament la vora del dit amb els dits dels peus. Intenteu que tot sigui el més suau possible, poseu les mans cap endavant i mantingueu els genolls lleugerament doblegats. Si creieu que la velocitat augmenta, moveu el cos cap enrere per carregar la vora del taló. En la primera fase, la vostra tasca és aprendre a mantenir l’equilibri, controlar la velocitat i poder aturar-vos ràpidament.
Pas 4
Després, intenteu lliscar per la vora frontal. Això resultarà lleugerament incòmode, ja que haureu d’anar enrere. Hi ha dues maneres de dominar aquesta tècnica. La primera manera és situar-se immediatament d’esquena al descens. Per començar a moure’s, heu de moure el cos cap a la vora del taló i reduir la velocitat fins a la vora frontal. Segon mètode: parar-se al tauler de cara al descens i, després, al salt, girar 180 graus. Podeu mirar la pista per sobre de l'espatlla o bé a la mà.
Pas 5
Quan hàgiu dominat els dos tipus de lliscament, podeu començar l'exercici de Falling Leaf. El seu nom correspon a la trajectòria del vostre viatge. Poseu-vos de cara al pendent, és a dir, heu de recolzar-vos a la vora del taló. Mentre llisqueu, intenteu carregar el peu dret més que l’esquerra, és a dir, heu de prémer més el taló dret. Al mateix temps, gireu les espatlles en la mateixa direcció. Voleu que el tauler canviï de direcció però es mantingui al límit. Carregueu la cama oposada per tornar a la posició inicial.
Pas 6
L’últim que s’ha d’aprendre és el sistema de frenada del taló. Per aturar-se a gran velocitat, inclineu una mica el cos cap enrere per portar el centre de gravetat a la vora del taló. Fent això, sentireu que la junta ha començat a desplegar-se. És en aquest moment que cal seure una mica, girar les espatlles pel pendent i prémer la vora del taló. La clau és mantenir la vora del dit aixecada, en cas contrari agafareu el pendent i caureu cap avall.
