Els boxadors saben la importància de poder embolicar-se adequadament un embenat de boxa a les mans. Quan es feren correctament, protegeixen les mans de lesions, especialment quan s’entrenen sense guants, absorbeixen la humitat i eviten que es mullin l’interior dels guants.
Instruccions
Pas 1
L’embenatge correcte ha de tenir una longitud d’almenys 3,80 m. Escolliu un embenat fabricat amb cotó natural de fabricants de renom: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Molts boxadors prefereixen els anomenats embenats mexicans fets amb gasa elàstica. Disposen d’un còmode sistema de fixació que utilitza ganxos i bucles especials.
Pas 2
Presteu atenció a l’opció d’embenar el pinzell amb un embenat amb un llaç. Col·loqueu el polze al bucle de l’embenat. Ara estireu l’embenat per la part posterior de la mà, lluny del polze. Emboliqueu-vos al canell 2-3 vegades. Ha d’adaptar-se còmodament al voltant de la zona embolicada sense arrugues.
Pas 3
Ara passeu la banda elàstica al llarg de la part posterior de la mà del polze fins al color rosa i emboliqueu-la unes quantes vegades; això solucionarà completament les articulacions dels dits. Embenar els dits dels dits petits: feu lliscar l’embenat entre el dit rosat i el dit anular.
Pas 4
Ara embolcalleu l’embenat al voltant del canell, moveu-vos de l’esquena al polze i torneu a embolicar-lo. Feu una figura 8 i passeu la banda elàstica al voltant de la part posterior de la mà entre el polze i l’índex. Emboliqueu la resta de l’embenat al canell i assegureu-lo amb velcro. La cinta ha de subjectar el canell fermament, però no ha d’interferir amb els moviments de les mans.
Pas 5
Enrotllar un embenat sense llaç només es diferencia en uns pocs punts. Col·loqueu l'extrem de l'embenat entre el dit índex i el polze. Ara feu lliscar l’embenat sobre les primeres articulacions dels dits des de la part posterior de la mà, passant al palmell entre el polze i l’índex.
Pas 6
Emboliqueu la banda elàstica al canell diverses vegades i guieu-la per l'esquena fins al canell. Gireu al voltant del canell, agafeu el polze i gireu-lo al voltant d’una vegada.
Pas 7
Ara torneu a lliscar l’embenat per la part superior del braç fins al canell. Feu 2-3 voltes al voltant del polze i moveu-vos als primers artells dels dits. Esqueixa l’extrem lliure de l’embenat en dos i lliga-ho amb un llaç.
