La visualització és una de les eines de meditació més potents. Amb la seva ajuda, podeu atraure allò que voleu a la vostra vida fàcilment i amb plaer. La tècnica de visualització en si és bastant senzilla, però la pràctica habitual és essencial si voleu que funcioni. Com més sovint visualitzeu, millor ho obtindreu. A més, el procés serà realment més eficient si seguiu unes quantes regles senzilles.
Instruccions
Pas 1
Així que trieu un objectiu. Normalment, al començament de la formació en visualització, s’escullen objectius senzills que es poden assolir en un futur molt proper i que podeu imaginar fàcilment. El vostre objectiu pot ser quelcom material o una situació específica.
Pas 2
Vam decidir el desig, ara cal aprendre a relaxar-se. La relaxació us ajudarà a superar qualsevol estrès, a trobar les solucions adequades i, finalment, a visualitzar amb èxit. Per relaxar-vos completament, us ajudarà una música tranquil·la i una postura còmoda. Intenta relaxar tots els ossos i músculs del cos.
Pas 3
Intenta no pensar en res mentre et relaxes. Introduïu aquest estat per sentir-vos fusionats amb el vostre jo interior.
Pas 4
Ara, en estat de trànsit, presenta amb tots els detalls el teu desig. Crear una imatge mental clara. Presenteu el vostre objectiu com si ja l’haguéssiu rebut. Intenteu sentir i tocar aquesta cosa amb les mans si "vau demanar" alguna cosa material i sentiu la sensació de felicitat si aneu a aconseguir alguna cosa. Heu d’estar segur que en realitat obtindreu tot això.
Pas 5
La durada de la imatge pot variar. El criteri principal és el vostre plaer. El més important, visualitzeu-vos sempre que us agradi. Això pot trigar una hora o uns quants minuts.
Pas 6
En el futur, haureu de repetir la visualització regularment. Per descomptat, l’opció ideal són les activitats diàries i dues vegades al dia, al matí i al vespre. Però si no teniu l’oportunitat de practicar cada dia, n’hi haurà prou amb unes quantes classes a la setmana.
Pas 7
Cal meditar en un ambient tranquil, de manera que cal triar un moment i un lloc on ningú no us distregui dels vostres estudis.
