Si esqueixen les mateixes tasques i tasques al lloc de treball es pot provocar un estrès greu. Una persona comença a experimentar fatiga i irritació constants i anar a treballar es converteix en tortura. Alguns consells us ajudaran a ser més positius i a estimar la vostra feina.
1. Cerqueu la causa de la irritació. Si teniu un conflicte amb la direcció, val la pena analitzar totes les opcions per resoldre el problema. No serà superflu escoltar l’opinió objectiva d’una persona des de fora.
O potser no sentiu cohesió a l’equip? La millor manera d’apropar-se als companys és ajudar-se mútuament a la feina: no tingueu por de demanar consell i no dubteu en ajudar-vos. Intenta no perdre't esdeveniments corporatius per no ser considerat una "ovella negra".
2. Feu que el vostre lloc de treball sigui acollidor. Deseu les fotos de la família al calaix superior de l’escriptori o porteu la vostra flor en test preferida de casa. Pengeu el calendari natural en un lloc destacat perquè pugueu descansar els ulls de tant en tant.
3. Fer pauses curtes. Si esteu treballant amb gent i sentiu que està a punt d’explotar per una sobreabundació d’informació, sortiu a l’exterior i feu un parell de respiracions profundes i espiracions.
Podeu jugar a tennis de taula en alguns dels negocis durant el descans. Si no hi ha un escriptori disponible, convideu els companys o la direcció a configurar un entreteniment similar "per millorar el rendiment". 15 minuts de joc, i ara ja esteu en forma.
Si no es recolzava la idea de tennis de taula, porteu un entrenador manual (un cèrcol plegable, una pilota per desenvolupar les mans, etc.) i organitzeu moments físics durant les pauses tècniques o el dinar.
4. Encongeu les espatlles més sovint. Els neuròlegs asseguren que la tensió tendeix a acumular-se al punt superior entre els omòplats. Com a mesura preventiva, heu de realitzar un exercici senzill: estireu-vos les espatlles durant uns segons i relaxeu-vos.
Intenta canviar de posició al taulell cada 30 minuts. Camineu tant com sigui possible: pugeu les escales cap a un altre departament, per exemple.
5. Enamorar-se. El flirteig lleuger amb un company pot dinamitzar i augmentar no només la vostra autoestima, sinó també el vostre rendiment.
