En l'hinduisme i el budisme, el chakra del cor Anahata es considera el centre d'energia de l'amor. Es troba al centre del pit i és un dels 7 centres que es troben al llarg de la columna vertebral. El chakra del cor harmonitza la vida, alleuja l’ansietat i la tristesa i és el centre de l’amor incondicional. Si Anahata no es revela, a una persona li preocupen les malalties, la depressió, la insatisfacció amb si mateixa i la vida en general. Per recuperar la vostra alegria, heu d’obrir el chakra del cor.
Instruccions
Pas 1
Seure a una cadira o coixí a terra, redreçar l’esquena i estirar les espatlles.
Pas 2
Col·loqueu el palmell esquerre a la dreta i premeu els polzes junt amb els coixinets. Col·loqueu els palmells al centre del cos al nivell del cor. Concentrar-se en els polzes, sentir el batec del cor a través d’ells. Mantingueu-vos en aquesta posició durant 5 minuts, manteniu la concentració.
Pas 3
En la mateixa seqüència, col·loqueu els palmells al pit i tanqueu els ulls. Sent la calor de l’energia al pit, sota les mans. Amb el poder de la imaginació, doneu-li tons verds (per exemple, maragda), converteix-la en llum. Sent l’energia que prové del cor, que recorre tot el cos i torna al cor de nou. Mantingueu aquest estat durant el temps que us sentiu còmode o, almenys, el temps que pugueu.
Pas 4
Esteneu els braços cap als costats, imagineu que l’energia del chakra del cor, acolorida en tons maragda, flueix de la punta dels dits i omple l’Univers. Deixeu que aquesta energia, aquesta llum absorbeixi la compassió i l’amor que hi ha a l’Univers i que els col·loqueu al vostre cor. El chakra del cor en aquest moment, si ho feu tot bé i des del cor, hauria d’obrir-se.
