Mazurka és una dansa polonesa nacional que s'ha estès a Europa a causa del seu ritme ràpid i els seus freqüents accents, que es reemplacen bruscament. Combinant rapidesa, vivacitat i moviments lírics simultanis, la masurca atrau l’atenció d’un gran nombre de persones i no deixa indiferent a ningú.
És necessari
- - roba esportiva;
- - mirall gran;
- - música.
Instruccions
Pas 1
Poseu-vos roba còmoda de gimnàs i poseu-vos davant d’un mirall gran. Si decidiu aprendre a ballar una masurca popular, no oblideu que aquesta dansa no implica realitzar determinats moviments; els ballarins poden improvisar i trobar nous elements i moviments durant la dansa.
Pas 2
Coneix els moviments bàsics d’aquest ball. Un tret característic de la masurca són els cops del taló al taló, el pas saltant i les tecles, és a dir, moviments forts dels peus al final del moviment.
Pas 3
Aprèn a saltar pas. Per fer-ho, imagineu-vos que esteu creuant un riu, saltant d’una pedra a una altra. Memoritzeu els moviments de tots els músculs implicats en la realització d’aquesta acció. Comenceu amb una petita distància entre les "pedres", augmentant-la gradualment. Quan feu això, intenteu no utilitzar les mans. Han d’estar relaxats. A més, imagineu-vos que hi ha un objecte a cada còdol i, abans de posar-vos-hi, cal empènyer aquest objecte amb una empenta. A mesura que salteu, tireu ràpidament de la cama del darrere i redreceu-la.
Pas 4
Practica el pas de la masurca. Té un disseny senzill. Feu lliscar cap endavant (o cap al costat) amb el peu de treball una vegada. Toqueu el taló de la cama de treball en dos amb el taló de suport, mentre la cama de treball es "tira" cap endavant (o cap al costat) a la posició d'aire 4 (o 2). A tres: un lleuger salt a la cama de suport, la cama de treball estesa cap endavant s’estira cap a la cama de suport a la 3a posició d’aire.
Pas 5
Intenta colpejar el taló amb el taló. Punxar el taló amb el taló només es pot imitar. És a dir, és possible que no es produeixi un contacte real dels talons.
Pas 6
Apreneu el pas clau. Aquest moviment es realitza durant 2 compassos. La primera mesura conté 3 accions. Feu un llarg pas lliscant cap a l'esquerra amb el peu esquerre una vegada. En dos, substituïu la cama dreta per la cama esquerra en una posició. Gireu els peus tres vegades amb els mitjons cap a dins, porteu els talons cap als costats. La segona mesura consta de 3 accions. A la vegada, poseu els peus en 1 posició i colpeu el taló amb el taló. Pausa per a dos i tres.
Pas 7
Improviseu connectant els moviments bàsics de ball apresos. Mazurka és un ball de parelles en què el paper principal pertany al cavaller. Per tant, després d’aprendre els elements bàsics, practiqueu el ball per parelles.
