Ballar ajuda a desenvolupar la gràcia i la plasticitat, millorar la coordinació dels moviments i contribuir a mantenir-se en bona forma física. Gràcies a un programa seleccionat adequadament i al desig d’aprendre de l’estudiant, podeu desfer-vos del dubte sobre si mateix i de la por de l’atenció de tothom.
És necessari
- - una ploma;
- - paper;
- - fórmules per al càlcul de l'activitat física.
Instruccions
Pas 1
Preste atenció a l’edat. Desenvolupar diferents programes en funció de l’edat dels estudiants. Si els vostres alumnes són nens, haureu de confiar més en moments entretinguts i centrar-vos en divertits jocs de ball a l’aula. D’aquesta manera els nens aprendran tots els moviments bàsics de manera més ràpida i senzilla.
Pas 2
Si els vostres estudiants són adults, en aquest cas expliqueu-los lògicament i centreu-vos en els elements bàsics necessaris del moviment. Intenteu no només explicar i mostrar els elements de la dansa diverses vegades, sinó també repetir-los amb els estudiants perquè desenvolupin la memòria muscular.
Pas 3
Esbrineu el nivell de rendiment esportiu dels vostres estudiants. Això és important per a la correcta preparació del programa de formació. En funció del nivell d’aquest grup, heu de calcular la càrrega esportiva de cada persona de la vostra classe.
Pas 4
Feu els càlculs de càrrega amb molta cura. Després de classe, els estudiants no han de tenir molèsties greus als músculs, ja que poden tenir un efecte negatiu en la seva condició física. És molt important no desanimar-los per continuar ballant.
Pas 5
Recordeu que, segons el tipus de dansa que ensenyeu, parella o individu, també depèn de quins grups musculars us haureu de centrar durant l'escalfament. Al cap i a la fi, és sobre ells el treball més gran que caurà durant l’entrenament principal.
Pas 6
Construïu el programa al voltant de tres parts principals: escalfament, part principal i conclusió. Durant l'escalfament, com en molts altres esports de ball, el millor és començar els exercicis amb el cap i el coll i acabar amb l'escalfament dels peus i els dits dels peus.
Pas 7
A la part principal, centrar-se en el desenvolupament de diferents grups musculars i descompondre els moviments bàsics i els passos de ball. Tria aquells moviments que són la personificació de la direcció mateixa de la dansa que ensenyes.
Pas 8
A la part final, podeu organitzar un estil lliure a partir dels moviments apresos o recordar els passos i les danses que es van desmuntar en les lliçons anteriors.
