Una barra és un dispositiu dissenyat per bombar bíceps, tríceps, etc., així com només per fer-se una mica més fort, millorar la seva figura i mantenir la seva aparença en forma. Per començar a girar, no és gens necessari córrer immediatament a una botiga d’esports i abocar una quantitat considerable per a un projectil elegant. Podeu fer una barra fàcilment a casa.
És necessari
ampla cinta de papereria, 8 ampolles planes de plàstic buides, un mànec de pala o qualsevol canonada de ferro d’uns dos metres de llarg i uns 3,5 cm de diàmetre, filferro d’alumini, moment de cola, ciment i / o sorra de riu llisa
Instruccions
Pas 1
Agafeu ampolles de plàstic i descargoleu les tapes. En aquest cas, heu de saber que totes les ampolles han de tenir el mateix volum, ja sigui d’1, 5 litres o 2, o fins i tot 5. Com més gran sigui el volum de l’ampolla, més pesada serà la vareta.
Pas 2
Prepareu purins o sorres. Ompliu ampolles o aboqueu ciment a l’interior. Tingueu en compte que el pes de la vareta pot ser diferent, segons les vostres preferències, i, per tant, podeu semblar la meitat de les ampolles amb ciment i la meitat amb sorra o fer altres configuracions (2 ampolles són de ciment, la resta són sorra, etc.).). Alternativament, només utilitzant sorra, podeu afegir aigua a l’ampolla i fer-la més pesada. Vés amb compte: no exagereu amb la massa, sobretot si sou nou en aquest negoci.
Pas 3
Apliqueu cola als taps i torneu-los a les ampolles. Cal aplicar cola perquè, si accidentalment deixeu caure la barra de les mans, no vesseu sorra de les ampolles.
Pas 4
Col·loqueu les ampolles plenes seguides i emboliqueu-les bé en 4 trossos amb cinta preparada. Feu tantes voltes com sigui possible amb cinta adhesiva, com a mínim entre 30 i 35. Les ampolles no han de penjar-se de cap manera al paquet, han d’estar ben connectades.
Pas 5
Assegureu els lligams de l'ampolla resultants amb filferro. Més a prop de la part inferior, feu 4 voltes amb filferro i aproximadament 6-7, més a prop del coll. Així, obtindreu 2 feixos d’ampolles.
Pas 6
Introduïu un mànec de fusta o una canonada metàl·lica al forat de cadascun dels feixos del mig entre les ampolles, més a prop del coll, com si estigués penjat un pes en un pal. Com fixar les ampolles a la canonada, cadascú decideix per si mateix, això es pot fer, per exemple, doblegant les vores de la canonada o embolicant amb filferro les vores del mànec que sobresurten de les ampolles.
