Per a un habitant de la ciutat sedentari, una caminada és una gran oportunitat per escalfar-se i treballar molt, carregar els músculs. De fet, per regla general, en una caminada no només haureu de caminar una llarga distància, sinó també portar una càrrega: menjar, tendes de campanya, equipament. Malgrat aquestes dificultats, sortir a la natura és una autèntica aventura i plaer. Per no espatllar-lo, cal vestir-se correctament per a la caminada.
Instruccions
Pas 1
Trieu el vostre equip tenint en compte la previsió meteorològica, la temporada i les condicions de senderisme. Normalment, els viatges massius a la natura comencen a finals d’abril i acaben al setembre, és a dir, caure a la temporada càlida. Però fins i tot en aquest moment, les fluctuacions de temperatura poden ser importants, de manera que us guieu per les temperatures diürnes i nocturnes característiques de la zona.
Pas 2
En qualsevol cas, la roba que es posi durant la caminada ha de ser lleugera, còmoda i lliure de moviment; lli, samarretes, samarretes i jerseis: de teixits naturals. Porteu diversos canvis de roba i samarretes, segons la durada de la caminada.
Pas 3
Durant la caminada, és millor que les dones s’oblidin dels vestits i les faldilles; per als dos sexes no hi ha res més còmode que els pantalons de xandall amples, preferiblement amb un gran nombre de butxaques que poden contenir moltes coses útils: tovallons, llumins, un ganivet. Com a últim recurs, els pantalons de xandall, els pantalons curts llargs o els texans no tan ajustats ho faran.
Pas 4
Assegureu-vos de portar una jaqueta antivento, la part superior de la qual està cosida d’un material artificial impermeable, en cas de pluja i frescor al vespre. Un impermeable lleuger de cel·lofà us pot estalviar de la pluja en fer una caminada, que no ocupa gaire espai i, quan es plega, s’adapta a la butxaca lateral de la motxilla.
Pas 5
Presteu especial atenció a les sabates. No porteu el que acabeu de comprar per fer una caminada, ja que no us hauria de fretre els peus. Assegureu-vos de tenir mitjons als peus i no oblideu posar-vos uns quants parells més a la motxilla. Trieu sabates que s’ajustin perfectament als peus i envolteu-vos al turmell: sabates esportives altes amb sola acanalada, sabatilles esportives. Això és especialment cert per a aquells que van a la muntanya o fan excursions per terrenys accidentats i rocosos. Porteu sabatilles o sandàlies amb vosaltres per passejar pel campament turístic si teniu previst trencar-lo uns dies.
Pas 6
I penseu a tapar-vos el cap del sol o del vent. En aquest cas, la bandana és un barret versàtil. Si fa fred, porteu barrets de punt càlids que s’adapten perfectament al cap.
