Esvelt, ben cuidat, preciós. Ani Lorak és una d’aquestes figures públiques que sempre tenen un aspecte perfecte. Com aconseguir un cos perfecte seguint les recomanacions d’un famós cantant?
Després de 35 anys, es fa més difícil semblar perfecte. Les estrelles del món de l’espectacle sovint són el motiu en aquesta qüestió. Un d’ells és Ani Lorak. L’artista sempre és fresc i en forma. Com aconsegueix mantenir-se en perfecte estat? Aquesta pregunta la fan molts i l’Ani comparteix de bon grat els seus secrets de bellesa.
Cap a un cos prim
Tot comença amb la mentalitat adequada. És important fixar-se un objectiu clar, crear una imatge per la qual lluitar.
El règim adequat per beure és una condició important. Durant l’entrevista, Lorak va esmentar reiteradament que bevia almenys 1,5 litres d’aigua al dia. Comença amb ella cada matí. 1 got abans dels àpats permet afinar el cos perquè funcioni correctament. Un líquid net proporciona força, ajuda a eliminar toxines i altres substàncies nocives. Sempre hi ha una ampolla d’aigua al cotxe del cantant. També ajuda a interrompre la sensació de gana lleu.
Per comoditat, podeu instal·lar al vostre telèfon un programa que us recordi la necessitat de reposar líquids al cos.
Si voleu aconseguir la figura perfecta, els amants del cafè hauran de moderar la gana. L'estrella es permet beure no més de 2 tasses d'una beguda revitalitzant al dia. És la cafeïna que accelera la deshidratació del cos, perjudica la salut del cor i de la pell.
Els dents dolços també s’hauran de reconstruir. Es recomana consumir dolços durant la primera meitat del dia, mentre que el metabolisme no s’ha reduït. En cas contrari, els efectes de les delícies es dipositaran a l’estómac, els costats i les natges en forma de greix.
Ani Lorak no és fan de les dietes que provoquen esgotament. Creu que s’ha d’acostar a perdre pes amb el cap perquè la pèrdua de pes no afecti el benestar. De vegades es permet menjar una porció de les seves fitxes preferides, però només per dinar. Al vespre, aquests plats són tabús.
Els àpats a la tarda han de ser el més discrets possible. És millor renunciar als aliments fregits, grassos i amb midó. El cantant aconsella donar preferència a les amanides de verdures, cereals i peix.
Si, després de canviar la dieta, la fam comença a turmentar-se, podeu menjar un parell de pomes o altres fruites.
L’últim àpat no pot ser posterior a les 19:00. En cas contrari, serà difícil que l’estómac faci front als aliments perquè el cos està preparat per dormir.
L’activitat és una filosofia especial
Per mantenir els músculs en bona forma, cal fer esport durant almenys 30 minuts al dia. No cal que siguin entrenaments esgotadors. És més important prestar atenció a estirar tot el cos i treballar les zones problemàtiques. El resultat serà visible després d’un mes d’entrenaments regulars.
Tots els matins, Anya fa estiraments, esquat, taulons, exercicis de molí, sacseja els abdominals i fa flexions. L’artista no estalvia temps en la meditació. Ajuda a sintonitzar el positiu.
Un estil de vida saludable, l’activitat i un esquema dietètic adequat permeten a Ani Lorak lluir bonica i mantenir la seva figura en forma impecable.
