Bunny hop és un element del ciclisme de prova: una disciplina de bicicleta de muntanya que consisteix a superar obstacles en una bicicleta. Bunny hop (bunny hop) es tradueix de l'anglès per "bunny jump" i és un salt en bicicleta des de l'acceleració sense girar els pedals.
És necessari
- - Bicicleta de muntanya;
- - casc i equip de protecció del ciclista.
Instruccions
Pas 1
Tingueu cura de la vostra seguretat abans de començar els entrenaments. Saltar sobre una bicicleta de muntanya pot ferir-se greument. Assegureu-vos que la bicicleta està en bon estat de funcionament. Assegureu-vos de portar casc, guants de ciclisme, colzeres i genolleres. Per descomptat, hauríeu de començar a entrenar saltant per sobre d’un obstacle imaginari.
Pas 2
Pren la posició inicial del salt. Després d’accelerar, avança. Mantingueu els peus sobre els pedals, però no els gireu.
Pas 3
Inclineu-vos lleugerament cap endavant abans de saltar, transferint el pes corporal a la roda davantera. No hi ha pautes específiques sobre quan començar el salt. Com a regla general, com més alt sigui l’obstacle, abans haureu d’entrar al conill. Tot i això, molt depèn del pes del pilot, de la velocitat d’acceleració, del model de bicicleta i de la tècnica de salt individual.
Pas 4
Guió per saltar. Mou el pes cap enrere tirant del manillar cap al cos. Per fer-ho, redreçar tot el cos fortament. Estirar les cames al mateix temps. Aquest moviment s’assembla molt a un salt normal. Bloqueja les rodes pedalant cap enrere. L’alçada del conill depèn de la força de la broma.
Pas 5
Quan la bicicleta estigui fora del terra, comenceu a doblegar els genolls. No deixeu que el volant baixi, continueu tirant-lo cap a vosaltres. Com més doblegueu els genolls, més alta serà la roda davantera.
Pas 6
Aterrar sense deixar anar els frens, en cas contrari no evitarà la caiguda. La vostra posició en el moment de l’aterratge ha de ser la següent: cames doblegades al màxim, braços rectes, cos estirat cap enrere al llarg de la bicicleta. Gairebé esteu asseguts a la roda del darrere.
Pas 7
A la versió clàssica del bunny hop, aterrau-vos a la roda posterior. Després de tocar a terra, manteniu els frens subjectats. Col·loqueu els peus sobre els pedals de manera uniforme. Mantingueu el volant amb els colzes doblegats en un angle de 90 graus. Mantingueu l’equilibri una estona fent petits salts a la roda del darrere. A continuació, baixeu la bicicleta i continueu conduint.
