Els xacres són centres d’energia humana. La salut d’una persona i la seva actitud envers el món depenen de la seva harmonia. Un bebè arriba a aquest món com un ésser pur, els seus chakres funcionen perfectament. Però el ritme de vida modern contribueix al seu tancament i bloqueig. Les pràctiques orientals ajudaran a una persona a tornar a activar els chakres.
Instruccions
Pas 1
Cantar mantres contribueix al treball harmoniós dels chakres. Cada chakra té el seu propi mantra. El primer chakra, Muladhara, es troba just a sota dels genitals. El mantra de Muladhara és LA. El segon chakra - Svadhishthana - cobreix la part inferior de l’abdomen. El mantra ets TU. El chakra manipulura es troba a la zona del melic. Activat pel so del PAM. El quart chakra, Anahata, es concentra a la zona del plexe solar. Per a aquest chakra, utilitzeu el mantra Yam. El Chakra Vishuddha es troba a prop de la laringe. El so de HAM facilita la seva obertura. El sisè chakra - Ajna - es troba a la zona del "tercer ull". És activat pel mantra AUM. Sahasrara és el setè chakra, situat just per sobre de la corona del cap. La seva màxima activació es produeix quan altres xacres funcionen a l'uníson i una persona ha trobat pau interior i harmonia amb el món.
Pas 2
Cal cantar mantres en un entorn confortable. És millor si esteu sols a l'habitació o amb persones amb idees afins que s'esforcen, com vosaltres, en harmonia amb l'Univers. Seieu en una posició meditativa còmoda, tanqueu els ulls, doblegueu els dits de les dues mans a Jani Mudra (els coixinets del dit polze i l’índex es toquen, la resta dels dits es redreixen). En primer lloc, concentreu-vos en la vostra respiració natural, observeu com es pren cada inhalació i espiració. Quan tots els pensaments abandonin la vostra consciència i la vostra ment estigui completament neta de les preocupacions quotidianes, comenceu a cantar mantres. Si voleu actuar sobre tots els xacres alhora en una pràctica, canteu els mantres, començant per Muladhara i acabant per Sahasrara. També podeu afectar un chakra en una sessió si sentiu un bloqueig a la part del cos de la qual és responsable. Canta amb plaer, dissolent-se en la teva pròpia veu i so, ple d’energia antiga. Quan hàgiu acabat de cantar, seieu una mica més, escoltant les sensacions del vostre propi cos.
Pas 3
Utilitzeu la meditació per activar els chakres. Després d’entrar en un estat meditatiu, concentreu-vos en l’àrea genital: Muladhara. Intenta imaginar una bola d'energia vermella. De la mateixa manera, passeu de chakra a chakra, observant la intensitat del color de cadascun. Svadhishthana és taronja, Manipura és groc, Anahata és verd, Vishudha és blau, Ajna és porpra i Sahasrara brilla amb tots els colors de l'arc de Sant Martí. Si aconseguíeu imaginar els set xacres i els colors eren prou brillants, funcionarien harmònicament. Si al contrari, algun dels chakres es manté gris, hauríeu de prestar especial atenció a la seva activació. Sortiu de la meditació de manera gradual i conscient.
