Al món modern, és molt difícil mantenir-se allunyat de la massa d’energia negativa que ens envolta per totes bandes, especialment en el mode intens de la vida urbana familiar per a tothom. A moltes persones els desconcerta la pregunta de com alleujar l’estrès i restablir l’energia negativa acumulada durant el dia? La millor manera de fer-ho és mitjançant la meditació antiestrès, que us pot ajudar a relaxar-vos i a ordenar el vostre estat interior.
Instruccions
Pas 1
Seieu en una posició còmoda en un entorn relaxat i visualitzeu l’esdeveniment que us ha provocat l’estrès. Mireu la imatge emergent des de l'exterior i proveu de determinar l'aspecte del vostre biocamp en aquesta situació. Descriviu el que heu vist amb totes les característiques possibles amb el màxim detall possible: el biocamp embolcallarà el vostre cos, com la roba.
Pas 2
No negeu cap element percebut a la imatge, encara que no us agradi. Després d’haver realitzat completament l’aspecte del biocamp, formeu una intenció real de restaurar un bon estat d’ànim i desfer-vos de la negativitat.
Pas 3
Intenta desfer-se del ressentiment o ressentiment i accepta l’esdeveniment per fer front a l’estat interior i canviar-lo en una direcció positiva. Intenteu mirar la situació des de la distància, apreneu-ne una lliçó determinada i restabliu un estat energètic normal.
Pas 4
Torneu a visualitzar la imatge on es troba el vostre cos i imagineu-vos una bola negra al costat del cos a la imatge. Col·loqueu-lo al lloc adequat, segons el tipus de situació que hagi provocat l’estrès; per exemple, si teniu un conflicte amb una persona, col·loqueu una bola negra entre vosaltres.
Pas 5
Visualitzeu el més clarament possible com la bola negra atrau la informació negativa que hi ha entre vosaltres, la travessa i emet energia pura i positiva a l’exterior, que omple el vostre camp biològic i la neteja. Imagineu una bola que gira ràpidament al voltant del seu eix. Com més ràpid giri, més ràpidament s’obtindrà energia negativa cap a l’interior i se’n desfarà.
Pas 6
Parleu dins de vosaltres la posició correcta: "Accepto i deixo de banda la situació que ha passat", "Perdono a altres persones i a mi mateix", "Vull recuperar una actitud positiva".
Pas 7
Quan finalitzi el procés d'omplir el biocamp amb nova energia, mireu-lo de nou des del costat. Si les sensacions són agradables i alegres, s’ha eliminat l’energia negativa. Si la pilota no extreu del tot l'energia negativa, visualitzeu el vostre cos com una entitat transparent i netegeu mentalment el cos des de l'interior amb mans lluminoses, alliberant-lo de les zones fosques.
