Les classes de ball són cada vegada més populars entre les noies modernes. I això no és d’estranyar, perquè ballar ajuda no només a mantenir el cos humà en una forma física excel·lent, sinó que també carrega a la persona amb energia positiva, allibera i et permet sentir-te còmode mentre balles al club. Per aprendre a ballar amb facilitat i naturalitat, seguiu estrictament les regles establertes.
Instruccions
Pas 1
- Trieu el moment i el lloc adequats per ballar. Res ni ningú us hauria de distreure de l’entrenament;
- Entreneu regularment i intenteu no canviar de tant en tant l’hora de les vostres classes. És a dir, si decidiu ballar mitja hora per lliçó, no hauríeu d’entrenar-vos, per exemple, 10 minuts només perquè l’última vegada vau retardar la lliçó una hora;
- Per ballar, heu de triar la roba adequada que no dificulti els vostres moviments. Però no hauria de ser massa lliure;
- per practicar el ball a casa, trieu el curs de dansa que més us convingui. La manera més senzilla de trobar el curs que us interessa és a Internet.
Pas 2
Com qualsevol entrenament, les classes de ball consten de diverses etapes. El primer és un escalfament. Cal començar totes les lliçons amb ella. Al cap i a la fi, un bon escalfament ajuda a estimular la circulació sanguínia als músculs, cosa que té un efecte beneficiós sobre el grau de preparació del cos per a les càrregues principals. Activeu la vostra música preferida (és millor si aquesta música és prou enèrgica). Fent moviments al ritme de la música, crearàs l’estat d’ànim adequat, relaxaràs el teu cos i el sintonitzaràs amb l’estrès proper. Improvisa, sent el ritme, recorda els teus moviments de ball preferits.
Pas 3
La segona etapa és la part principal. Aquí és aconsellable començar repetint el material ja cobert. Practicar primer els moviments de ball apresos anteriorment. Intenteu no oblidar-vos de la tècnica ni de la postura correcta. Podeu centrar-vos en moviments que no us són prou bons. Dediqueu uns 10-15 minuts a això. Per cert, es pot fer una llista de moviments que cal elaborar fins i tot abans de l’entrenament. Per fer-ho, seleccioneu 3 o 4 pistes, cadascuna de les quals dura 3-4 minuts.
Pas 4
Dediqueu la segona meitat de la part principal del vostre entrenament a aprendre nous moviments. Presteu atenció a les petites coses i preneu-vos el temps. Estudieu detingudament la tècnica dels moviments, així com com treballa exactament el ballarí amb el seu pes. S’han de reservar 3-5 minuts per a cada nou moviment.
Pas 5
La part final. La major part de l’entrenament s’ha acabat. Ara podeu relaxar-vos una mica. Posar 2-3 pistes lentes, restaurar la respiració, alleujar la tensió muscular, realitzar moviments suaus i mesurats. Sent-te elegant i elegant. Relaxant-vos una mica, podreu acabar l'entrenament.
