Foxtrot és un ball de saló europeu que es va popularitzar a principis del segle XX. Els elements Foxtrot encara són rellevants avui en dia, s’utilitzen durant un ball lent en parelles. La dansa atrau alhora amb la seva lleugeresa, gràcia i elegància.
Instruccions
Pas 1
Per aprendre el foxtrot, trieu una música lenta adequada com el blues. Proveu de fer quatre passos cap endavant, saltant lleugerament a cada pas. Penseu en això: una cama dreta endavant, dos passos de molla, etc. Amb la mateixa analogia, feu quatre passos enrere. Com que el foxtrot és un ball de parelles, seguiu aquests passos per parelles. Per fer-ho, la parella ha d’agafar la senyora per la mà i portar-la al costat al nivell del pit i, amb l’altra mà, mantenir la parella a l’esquena per sobre de la cintura. La parella li posa la mà lliure a l’espatlla. Si la parella comença amb el peu esquerre, llavors la parella, respectivament, amb el dret.
Pas 2
Foxtrot es balla en un cercle en sentit antihorari. Gireu 45 graus a l’esquerra i feu dos passos elàstics cap endavant (compte: un-dos, tres-quatre). Després heu de girar a la dreta 90 graus. Per fer-ho, en compte de cinc, feu un pas cap a l'esquerra i gireu cap a la dreta, sis - poseu el peu dret. A continuació, feu dos passos lents cap enrere amb el peu esquerre i, a continuació, per fer un recompte de cinc, gireu a l'esquerra 90 graus amb el peu esquerre, per un recompte de sis, poseu la dreta. Després repetiu aquests moviments per parelles.
Pas 3
Per practicar el següent moviment, poseu-vos d'esquena al centre del cercle, transferint el vostre pes al peu dret. Agafeu l’esquerra a l’esquerra per fer un recompte i poseu-lo al dit del peu, comptant dos: gireu el cos 45 graus i col·loqueu suaument el peu dret al taló. En el compte de tres o quatre, moveu el tors cap a la dreta (per fer-ho, baixeu el peu dret fins al terra) 45 graus més. De cinc a sis: col·loqueu el peu esquerre. Compta rítmicament.
Pas 4
Repetiu aquest moviment tres vegades més. Si ho heu fet tot correctament, hauríeu d’estar al mateix lloc on vau començar els passos. Després repetiu el moviment per parelles. La vostra tasca és fer un gir complet. Per cert, es pot fer en dos anomenats passos, és a dir, repetir aquest moviment dues vegades, augmentant l’amplada dels passos. Combineu tots els moviments i balleu-los segons la música. La seqüència es pot variar segons els desitjos dels socis. El més important és escoltar música i "flotar", lliurant-se al pas suau i elegant del foxtrot europeu.
