Les danses orientals no només són increïblement boniques i fascinants, sinó que també són beneficioses per a la salut de les dones. Gràcies a aquestes danses, s’entrenen els músculs de l’esquena, la cintura, els braços, millora la circulació sanguínia als òrgans pèlvics i abdominals, augmenta la resistència, apareixen la flexibilitat i la gràcia dels moviments, a més, són excel·lents exercicis de respiració. I no és d’estranyar que cada vegada hi hagi més noies disposades a fer-les. Podeu aprendre a ballar del ventre a casa.
És necessari
Roba còmoda per a classes, vídeo classes de dansa oriental
Instruccions
Pas 1
Abans de començar la classe, compreu roba per ballar o escolliu alguna cosa del vestuari existent. La roba no hauria de dificultar els vostres moviments, però al mateix temps no hauria de ser massa ampla. Per exemple, podeu portar una samarreta curta i unes polaines. En aquestes vestidures, podeu veure clarament tots els vostres moviments, us serà més fàcil notar els vostres errors i deficiències. També podeu adquirir un mocador de maluc brodat amb comptes o monedes. El timbre de les monedes ajuda a algunes noies a sentir millor el ritme de la música.
Pas 2
Trieu la manera d’aprendre la dansa oriental. Hi ha prou informació sobre aquesta direcció de dansa tant a la literatura com a Internet. Potser és millor llegir primer sobre la dansa del ventre, familiaritzar-se amb la història, amb quines direccions hi ha, sota quina música es fa aquest meravellós ball.
Pas 3
I després podeu passar directament a les classes. Per a això, és millor utilitzar tutorials de vídeo. Es pot comprar tota una sèrie de discos de dansa oriental a les botigues. Normalment, en aquestes sèries, el primer disc es dedica a l’estudi dels conceptes bàsics de la dansa, esbrinarà quins moviments bàsics existeixen, aprendrà a mantenir la postura correctament, a aprendre les posicions bàsiques dels braços i les cames i potser aprendre el teu primer ball. Amb els següents CD aprendràs més moviments nous, aprendràs actuacions de ball més complexes, però també més interessants.
Pas 4
Si no voleu gastar diners en comprar discos, hi ha molts tutorials de vídeo a Internet. Alguns vídeos es poden descarregar, mentre que d'altres es poden veure en línia. L’avantatge d’aquest mètode és que podeu estudiar segons la lliçó que més us agradi. L’inconvenient és que, de vegades, heu de passar molt de material abans de trobar alguna cosa que us convingui tant pel que fa al contingut com a la qualitat. I, per descomptat, per aconseguir alguns resultats mentre practiqueu a casa, heu de tenir una voluntat força forta d’obligar-vos a entrenar regularment i, sense això, no podreu estudiar bé totes les subtileses de la dansa del ventre.
