Les persones que sovint han de parlar en públic o simplement parlar molt durant el dia sovint s’enfronten al problema de netejar la veu i les cordes vocals. De vegades, la veu desapareix del tot a causa d’un estrès excessiu. Per tant, val la pena seguir les recomanacions provades per netejar i escenificar la veu.
És necessari
Paul
Instruccions
Pas 1
Torneu a col·locar la columna vertebral al seu lloc. Curiosament, la base d’una veu bella i clara és precisament una columna vertebral recta i una postura preciosa. Probablement s’hagi adonat que la gent s’estava ajupint. No poden pronunciar res intel·ligible, ja que els seus pulmons estan fixats en una postura indirecta. Per tant, poseu-vos a terra, col·loqueu els peus a l’amplada dels malucs i estireu l’esquena completament. Mantingueu el cap recte i mireu cap endavant. Comenceu a baixar lentament la vèrtebra cervical cap avall, és a dir, inclineu el cap gradualment. Després, comenceu a baixar tota la regió dorsal junt amb les mans. A la posició final, hauríeu de penjar i tocar el terra amb les mans. Després, al mateix ritme, torneu a la posició inicial.
Pas 2
Baixeu la poma d’Adam cap avall. Després de sentir les vèrtebres i col·locar-les al seu lloc, procediu al següent exercici. En primer lloc, toqueu la poma d’Adam amb dos dits i feu uns badalls persistents. Durant un badall profund, premeu la poma d’Adam per sota de la posició inicial. Aquest és un mecanisme molt eficaç per netejar la veu.
Pas 3
Desfeu-vos de la respiració sibilant. Col·loqueu la mà just a sobre de l’abdomen (al diafragma) i feu uns rialles intermitents: "X-x-x-x-x-x". Sent el contracte del diafragma. Feu 3-4 sèries d'1 minut cadascuna. Riu, d’aquesta manera, cada matí i et proporcionarà una veu clara i clara.
Pas 4
Feu la vostra veu més forta. Respirar la panxa curativa ens ajudarà en això. Col·loqueu la mà a l’estómac i respireu fortament durant un minut. Relaxeu-vos després dels músculs abdominals i comenceu a dir qualsevol frase mentre exhaleu. Aquesta és una tècnica molt eficaç per netejar la veu i crear un to fort.
Pas 5
Feu l'exercici de la llengua vietnamita. Poseu 3-4 dits al puny a la boca i digueu mentre inhaleu: "nga - ngo - ngu - nge - ngya". Completa aquesta tasca en 2 minuts, no més. De seguida sentiràs com canvia la teva veu.
