No tots els jugadors d’hoquei amb experiència saben com fer clic a un club i enviar el disc a la porteria amb un cop curt i eficaç. Conèixer la tècnica del llançament i l’entrenament regular us ajudarà a dominar aquesta habilitat, gràcies a la qual podreu fer objectius bonics i ben apuntats.
És necessari
- - club curt;
- - una làmina de ferro o plàstic;
Instruccions
Pas 1
Entrena activament els músculs dels braços i la faixa de l’espatlla superior. Amb un tors feble, el clic efectiu és gairebé impossible. Feu exercicis de força regularment, desenvolupeu flexibilitat, estiraments i destresa. Practicar abdominals laterals, ja que aquest moviment és clau per fer clic efectiu.
Pas 2
Comenceu a practicar fent clic al pal sobre un sòl sòlid col·locant-hi fulls de ferro, plàstic o aglomerat. Feu un objectiu condicional al qual voleu apuntar. Agafeu un club de golf que sigui 10-15 cm més curt que l’habitual. Torneu a la distància òptima de l'objectiu i comenceu a fer exercici.
Pas 3
Gronxeu vigorosament. El pal ha de tocar el terra a una distància de 10-20 cm del disc. Durant el tret, el ganxo ha d'estar inclinat cap al disc per fer el tret més precís. Feu un cop curt i enèrgic cap a l'objectiu. Després de començar a fer un clic sobre una superfície dura, aneu al gel.
Pas 4
Perfeccioneu la vostra habilitat per fer clic en diverses direccions. Primer de tot, heu d’aprendre a fer-ho en moviment. Fins i tot si ja sou bons fent clic estàtic, la precisió sempre patirà en situacions de la vida real sobre gel i amb poc moviment. Comenceu petit, augmentant gradualment la velocitat i la distància inicial des del disc.
Pas 5
Domineu l’últim pas en fer clic a l’aprenentatge: aixecar el cap. Mireu només el disc durant el swing. Tan bon punt feu clic, heu de mirar sempre l'objectiu i fer tots els altres moviments automàticament.
