Després d’un llarg dia de feina, tothom vol relaxar-se i relaxar-se. Molt sovint, els problemes laborals es transfereixen a l’entorn domèstic i perjudiquen una persona, de manera que quan torneu a casa heu de deixar tots els pensaments sobre la feina fora del llindar de casa vostra.
És necessari
- - olis aromàtics i espelmes;
- - música;
- - bany;
- - sal o mel;
- - te d'herbes;
Instruccions
Pas 1
Tornant a casa des de la feina, intenteu parar atenció a tot el que us envolta: la natura, les persones, els sons. Escolta i mira tot el que passa, buscant alguna cosa nova. Aquesta distracció us ajudarà a oblidar-vos ràpidament de la feina i a tornar a casa amb noves experiències.
Pas 2
L’aromateràpia ajuda a distreure’s després d’un dia laboral. Utilitzeu espelmes i olis perfumats. El millor és l’oli d’espígol, consisteix en ingredients naturals, calma notablement, alleuja l’estrès i la irritabilitat. El massatge amb oli aromatitzat ajuda molt. Amb simples moviments d’acariciats i fregaments, podeu descansar i recarregar-vos.
Pas 3
A més, quan torneu de casa, feu un bany calent amb sal marina i escuma. Llenceu totes les preocupacions i estireu-vos a l’aigua durant 10-15 minuts. L’aigua us alliberarà d’energia negativa, mentre que la sal us ajudarà a relaxar-vos i dinamitzar el vostre cos. En lloc de sal, podeu afegir una mica de mel a l’aigua, relaxa bé els músculs i afavoreix la sonoritat. Després de banyar-se, poseu-vos una bata suau o roba fluixa i estireu-vos una estona al llit.
Pas 4
Beure te es considera la forma més fàcil de relaxar-se. Es recomana prendre te de menta o camamilla amb addició de mel. El millor és prendre te en un entorn tranquil i relaxat.
Pas 5
Un procediment bastant senzill ajuda a desfer-se de les emocions i els pensaments negatius. Per fer-ho, poseu el coixí sobre una superfície plana i estireu-hi. Estireu els braços al llarg del cos i amb els ulls tancats, respireu profundament durant cinc minuts. Després, elimineu mentalment tota la mala energia de vosaltres mateixos.
Pas 6
Podeu oblidar els vostres problemes laborals llegint el vostre llibre favorit, escoltant música tranquil·la o veient una pel·lícula interessant estirat al llit. Sigui quin sigui el mètode que trieu, el més important és intentar pensar només en la llar, la família i els éssers estimats.
