Diverses combinacions de notes provoquen una afluència a les terminacions nervioses. Si falten nutrients, una persona se sent feble i deprimida. Aquest efecte sovint és causat per l’anomenada música pesada. Les composicions preferides o simplement harmonioses, al contrari, fan que el cervell produeixi dopamina, l’hormona de l’alegria i la felicitat. No totes les cançons, encara que siguin lentes i líriques, ajuden a relaxar-se i gaudir. És important triar exactament aquelles composicions que us afectaran positivament.
Instruccions
Pas 1
Música clàssica. Científics de la Universitat de Chieti (Itàlia) van realitzar una sèrie d'estudis sobre la influència de la música clàssica en els humans i van descobrir l '"efecte Vivaldi". Va resultar que escoltar almenys una peça d’aquest compositor diàriament millora la memòria de les persones grans. Aquest descobriment va motivar a molts experts a estudiar problemes similars. Els científics no tenen cap dubte que la música clàssica amplia les capacitats fisiològiques d’una persona, però per prolongar l’efecte cal escoltar-la amb regularitat. Es creu que calmen, ajuden a relaxar-se i milloren el son "Melody" de Gluck, "To Elise" de Beethoven, preludis de Chopin, "Peer Gynt" de Grieg, "Little night serenade" de Mozart, "Dreams" de Schumann.
Pas 2
Sons de la natura. La musicoteràpia ha estat una de les eines psicoterapèutiques auxiliars durant diverses dècades. Sovint s’escullen els sons de la natura per practicar amb una persona malalta o debilitada. S'ha comprovat que el cant dels ocells o el so del surf ajuda a relaxar-se, recordar els moments agradables de la vida, oblidar-se dels problemes i transportar-se mentalment a un lloc on no hi hagi enrenou, sinó només pau i felicitat.
Pas 3
Mantres. La paraula "mantra" es tradueix del sànscrit com "una eina per a la implementació d'un acte mental". A l’hinduisme i a diverses altres religions, el mantra es considera un cant espiritual, un encanteri. Cada síl·laba o fins i tot un so en un mantra té un significat profund, per exemple, la combinació sagrada de lletres "om" o "aum". L’orientalista A. Paribok divideix tots els mantres en dues classes. Els mantres de la primera classe han de ser recitats per una persona que ha assolit la il·luminació espiritual, mentre que la segona classe ha de tenir un efecte independentment del tipus de transmissió. En qualsevol cas, els mantres són un conjunt de vibracions sonores positives que són capaços de corregir el camp energètic d’una persona. Podeu descarregar col·leccions de mantres a Internet sense problemes. La majoria de les composicions són repeticions repetides (cant) d’un mantra concret per part de l’intèrpret acompanyades d’acompanyament musical. Una sola escolta d’aquestes composicions produeix un efecte relaxant, l’escolta repetida enforteix el sistema immunitari i dóna energia.
Pas 4
Chill-out, ambient. Per relaxar-vos, podeu escoltar composicions chill-out o ambient. Per calmar-se, n’hi ha prou amb 2-3 cançons. Si escolteu més temps, la persona sol caure en un estat mig adormit i el cervell comença a estudiar les ones theta (a diferència de les ones beta en estat actiu).
Pas 5
Música religiosa. La música religiosa té un efecte curatiu i relaxant. Es pot dividir condicionalment en diversos grups:
1. Església o cant espiritual
2. Música d’orgue
3. Repic de campana.
Els sons de qualsevol grup canvien la freqüència de vibració de les cèl·lules del cos humà. Als anys 70 del segle passat, els científics de la Unió Soviètica van trobar que aquesta música alleuja l'ansietat, les pors, l'insomni, el nerviosisme, alleuja l'estrès. L'estudi va considerar insostenible la comissió estatal en relació amb la implantació generalitzada de punts de vista ateus, però unes dècades després, científics de les universitats de Yale i Stanford van arribar als mateixos resultats.
