La popular cantant Valeria es pot anomenar amb confiança com una de les estrelles més elegants i cuidades de Rússia. Segons l’artista, el secret de la seva joventut i bellesa és senzill: un aspecte preciós i una figura impecable poques vegades provenen de la natura, per mantenir el seu atractiu, cal treballar constantment.
La Valeria té una mica més de 40 anys. És mare de tres fills i sembla increïble: bella, en forma, luxosa. Fins ara no ha fet cap cirurgia plàstica. Sens dubte, això és una conseqüència del seu estil de vida equilibrat: la cantant no beu, no fuma i porta un estil de vida saludable. Menja bé, trota al matí i va al gimnàs regularment, alternant l’activitat aeròbica amb classes de ioga.
Una alimentació adequada és la clau per obtenir una figura prima
Valeria controla amb cura l’equilibri de la seva dieta. Menja bé i no menja fumats, fregits, dolços i amb midó. Fa molt de temps que ha abandonat el consum de mantega, cafè, maionesa i practica menjars separats: no combina productes que contenen hidrats de carboni i proteïnes en un sol menjar.
El cantant menja 5-6 vegades al dia en petites porcions. La base de la seva dieta són cereals, marisc, verdures i fruites. Beu 2,5 litres d’aigua purificada al dia.
Un dels principals secrets de la seva esveltesa i excel·lent salut, considera que es nega a sopar: Valeria no menja després de les sis de la nit. A més, l’hàbit setmanal de la cantant va començar a organitzar dies de dejuni, quan durant el dia només beu kefir.
De tant en tant, l’artista es complau amb dolços especials per a alimentaris crus: es creen a base de fruites seques o fruites fresques. Els xips d’Apple li agraden especialment.
El ioga és una font de salut
La cantant està segura que sense ioga, aquesta és la base de la seva gran salut. Sis anys d’entrenament regular la van fer més flexible i forta, també moralment. La estora de ioga acompanya Valeria fins i tot de gira. Per allargar l’adolescència, cal fer exercici físic com a mínim 15 minuts al dia. Segons la seva opinió, el mínim diari obligatori hauria d'incloure:
- Diverses asanes per mantenir la flexibilitat de la columna vertebral
- Exercicis de respiració
- Meditació i relaxació.
Cura de la pell: receptes de Valeria
Contràriament al que es creu, el popular cantant confia que la cura de la pell d’alta qualitat no significa l’ús de cremes extremadament costoses. Per tant, mentre visita salons de bellesa, Valeria sol utilitzar remeis casolans. Per tant, un dels seus favorits és la màscara de crema agra del poble. L’estrella es renta exclusivament amb un tros de gel de la infusió de camamilla. També utilitza màscares ja fetes a la botiga, les seves preferides contenen col·lagen. Per a les parpelles, el cantant sol utilitzar aigua de roses: 10 minuts i desapareixen les inflor i les ulleres.
Tot i això, Valeria creu que el veritable secret de la bellesa i la joventut eternes és la bondat i la calidesa que brilla als ulls d'una persona, el desenvolupament de si mateix constant, així com la confiança en si mateix i la seva pròpia irresistibilitat.
