Una bossa de boxe a casa és una manera excel·lent d’alleujar l’estrès i la tensió nerviosa, mantenir-se en forma i practicar la velocitat i el poder de perforació. Moltes persones somien amb un simulador d’aquest tipus, però es troben amb la dificultat de col·locar i penjar una bossa en un apartament. Hi ha diverses maneres d’adherir una bossa de boxe. Quina triar depèn de vosaltres.
Instruccions
Pas 1
Obteniu un racó esportiu que s’adapti entre el terra i el sostre. Potser fins i tot teniu un complex d’exercicis en forma de T o L. Connecteu la bossa de perforació al sostre de la cantonada mitjançant anells, cadenes o un cable fort. El disseny és molt fiable, sobretot en forma de T, però és estacionari i ocupa molt espai a l’apartament.
Pas 2
Compreu un suport robust en forma de L que estigui ancorat verticalment a la paret amb cargols d’ancoratge. A la part superior de l'estructura, un mosquetó o un ganxo fort, al qual una bossa de perforació està suspesa per un cable o una cadena. Cal fixar aquest suport a la paret de càrrega per obtenir més resistència. L’avantatge del disseny és que la pera es pot treure per innecessària, ja que es pot treure fàcilment de la carabina. Aquesta estructura en forma de L es pot soldar en qualsevol servei i penjar la barra al pati o passadís. Fins i tot a l’aire lliure hi ha l’oportunitat de practicar les teves tècniques preferides.
Pas 3
Feu una suspensió a la barra horitzontal de la porta o munteu la fusta en dues parets. La bossa de perforació s’uneix a una biga rodona de fusta o metall mitjançant una corretja. Es pot utilitzar un mètode similar per arreglar bosses de qualsevol tipus de construcció. Però si el passadís té menys d’un metre i mig d’amplada, estarà estret per entrenar i es pot trencar la porta.
Pas 4
Utilitzeu una plataforma especial: una placa quadrada o rodona que s’uneix a un sostre o paret de formigó amb 4 cargols d’ancoratge. L’equipament esportiu està suspès d’un ganxo a la plataforma.
Pas 5
Pengeu la bossa de perforació del sostre. Si l’alçada del sostre del vostre apartament és estàndard, adquireu dues cadenes metàl·liques de 160-180 cm de llargada que s’hauran de doblar per la meitat. Necessitareu quatre mosquetons mitjans i un de grans, i un ganxo de metall o pern d’ancoratge amb un ull rodó tancat.
Pas 6
Practicar un forat al sostre amb un martell. Introduïu un pern d’ancoratge a l’obertura i estrenyeu-lo. Primer comproveu la força de l'estructura, estireu-la cap a vosaltres.
Pas 7
Connecteu un mosquetó de mida mitjana als extrems de les quatre cadenes, introduïu-les a les orelles de la bossa de perforació. On es creuen les baules metàl·liques de les dues cadenes, poseu-hi un mosquetó gran i pengeu-lo del ganxo al sostre.
Pas 8
Utilitzeu una pera exterior: és compacta, s’instal·la en qualsevol lloc convenient i es pot ajustar en alçada. Podeu fer exercici i netejar perquè l'inventari no s'interposi.
