La boxa és un esport molt gratificant. Bé, és clar, no per al cervell dels atletes que es retiren molt aviat, i fins i tot amb múltiples commocions cerebrals. Però, de debò, la boxa ajuda a mantenir tot el sistema cardio normal. A més, els entrenaments a casa amb una bossa de boxe són bons per alleujar l’estrès. Tot plegat ens allarga la vida. Si no voleu comprar o no podeu comprar una bossa de boxe, en podeu fabricar vosaltres mateixos.
És necessari
- - Bossa esportiva de forma cilíndrica feta de material dens
- - tisores
- - roba vella
- - escuma de poliuretà o escuma flexible
- - sorra
- - diverses bosses d'escombraries buides
Instruccions
Pas 1
Des de l'interior, disposem la bossa amb capes d'escuma de poliuretà o poliestirè, al llarg dels contorns. Retallem dos cercles de la mateixa escuma, inserim un al fons de la bossa i no toquem l’altre per ara.
Pas 2
A continuació, cal omplir la pera. Agafem sorra i l’omplim amb una bossa d’escombraries, després de la qual deixem anar tot l’aire de la bossa i l’emboliquem en una altra bossa perquè la sorra no s’escorri amb el pas del temps. Fem un procediment similar amb altres paquets. Posem les bosses en forma de capes a la bossa, paral·lelament farcim la bossa amb restes d’escuma de poliuretà i draps vells. Ens assegurem que no hi hagi buits a la bossa de peluix, posem la segona ronda d’escuma per sobre. Després, la bossa es tanca i es tanca amb un drap gruixut, si cal.
Pas 3
Pengem la pera casolana d’un ganxo o de qualsevol altra base. La nostra pera està a punt, la podeu batre bé. No fixeu la pera al sostre, ja que pot no suportar les càrregues i col·lapsar-se parcialment.
