Passar una vetllada amb una ampolla de cervesa, i els dies festius no es limita a una ampolla, i potser fins i tot prendre alguna cosa més fort al pit: aquest hàbit existeix entre molts. Algunes persones no poden entendre en absolut si és realment possible relaxar-se sense haver de beure begudes alcohòliques. Tot i això, no creuen que l’alcohol no deixi reposar el cos, sinó que l’escorre encara més.
Instruccions
Pas 1
Escolta’t: per què no et pots relaxar sense beure? Potser és només una addicció psicològica. Beient amb els amics, et sents més relaxat i et sembla que descanses tant en esperit com en cos. I és molt possible que l’addicció deixi de ser només psicològica i sigui el moment de prendre mesures dràstiques.
Pas 2
Si esteu decidit a eliminar l’alcohol o reduir substancialment la quantitat d’alcohol a la vostra vida, penseu en com podeu descansar. Al cap i a la fi, normalment es pren una copa amb els amics en un bar, una discoteca o, en general, en un parc en un banc. Canvieu els vostres interessos i on visiteu.
Pas 3
Aneu a museus, teatres i exposicions. No hi ha alcohol en aquests llocs culturals i sentireu que sense ell podeu passar temps interessant i amb avantatges per a l’autoeducació. Parlant d’educació, comença a fer cursos que fa temps que somiaves aprendre. Tocar la guitarra, aprendre una llengua estrangera. Si aquest és el vostre desig a llarg termini, no us cansareu d’aquest treball.
Pas 4
Practicar esports actius. Voleibol, bàsquet, futbol: el que sigui. Les activitats esportives no només us animen i donen una càrrega positiva a tot el cos, sinó que també milloren el vostre aspecte. Participa en activitats socials.
Pas 5
La comunicació amb els animals té un paper important. Els amics peluts són molt bons per alleujar l’estrès. Estar a la natura més sovint. Observar-lo calma i dinamitza el cos.
Pas 6
Si escolliu la manera adequada de passar el temps lliure, us sorprendrà gratament que fins i tot sense alcohol no us sentiu pitjor. Al contrari, el vostre cos començarà a descansar realment, gràcies a les activitats esportives, el cos s’estreny i els nous coneixements adquirits us poden ajudar a assolir aquells objectius que ni tan sols podríeu somiar amb seure al sofà amb una ampolla de cervesa.
