Hi ha un prejudici que el diari sigui una activitat per a adolescents. De fet, és un diari pràctic d’accions i pensaments. És una gran eina organitzativa que també té avantatges per a la salut. Per què guardar un diari?
- Cada persona pot escriure en un diari el que és el primer lloc per a ell. Per exemple, aquells que somien amb perdre quilos de més poden mantenir un registre de menjar, el temps i el nombre de menjars. Aquí també podeu fixar els paràmetres de la figura i el pes. Per tenir el diari sempre a l’abast, el millor és guardar-lo electrònicament. Avui en dia hi ha moltes aplicacions temàtiques (com DairyNutrition) amb gràfics ja fets, una calculadora de calories i una llista d’aliments saludables.
- El diari és una bona manera de parlar. Per tant, podem dir amb seguretat que aquesta activitat alleuja l’estrès. Aquells que no vulguin escriure i estiguin emocionats emocionalment poden utilitzar els serveis d’una gravadora de veu. Un diari d’àudio i escrit és molt millor que els antidepressius i els sedants, ja que podeu rellegir-los i escoltar-los al cap d’un temps i analitzar de manera sòbria la informació o simplement riure’s de la situació que heu viscut.
- A nivell fisiològic, el diari, amb el seu efecte sedant, fins i tot meditatiu, redueix la pressió arterial. A més, durant diversos estudis s’ha comprovat que aquesta ocupació millora la resposta dels limfòcits T i, com a resultat, enforteix el sistema immunitari.
- Els experts diuen que els diaris milloren la memòria. I és difícil discutir amb això. La nostra vida està plena de diversos esdeveniments. I el passat es va difuminant gradualment. Les entrades del diari ajuden no només a enregistrar aquests esdeveniments, sinó també a calmar i racionalitzar els pensaments i a millorar la nostra memòria.
- És més fàcil per a una persona admetre els seus punts febles i els seus mèrits, errors i victòries en un tros de paper. Aquells que són difícils d’explicar a un ésser estimat o a un psicòleg, però que se’ls ha de dir. Així és com el diari rescat. És el guardià de totes les aspiracions i reflexions, ajuda a trobar ràpidament la solució adequada, posa tot a les prestatgeries, dóna claredat a la ment.
- No totes les persones són sociables i enginyoses per naturalitat, no tothom és fàcil de formular i expressar els seus pensaments de forma ràpida i senzilla. Mantenir un diari ajudarà a assolir habilitats comunicatives. Després d’un mes d’entrades regulars, una persona té confiança en si mateixa i augmenta les habilitats comunicatives. I aquestes qualitats seran útils per a tothom, tant en la vida personal com en l’àmbit professional.
- I, finalment, el diari educa el seu amo. Les llistes de tasques i les cites, els registres de formació i la seva implementació disciplinen una persona, reforcen el seu esperit i l’ajuden a assolir ràpidament els seus objectius.
