El moviment del break dance es va originar a principis dels anys 70 al South Bronx, Nova York. Des de llavors, aquest estil dinàmic s’ha apoderat del món. Forma part de la cultura hip-hop juntament amb el rap, el DJ i el graffiti. Qualsevol que tingui ganes pot aprendre a ballar una pausa.
Instruccions
Pas 1
Per dominar l'art de la dansa dels rapers, cal portar el cos a una forma física excel·lent. En aquest estil de ball, es realitzen pals de mà, voltes corporals i molts bells trucs, que requereixen força i resistència de músculs i lligaments. Comenceu a bombejar els abdominals i feu estiraments generals del cos.
Pas 2
Intenteu-vos posar de peu a les mans i al cap, recolzat a la paret. Podeu descarregar un curs d’entrenament de break dance pas a pas a Internet, normalment els exercicis d’estirament i resistència formen part d’aquestes lliçons de vídeo.
Pas 3
Trobeu una superfície relliscosa per ballar al vostre apartament. Un parquet és perfecte per a això, us serà més fàcil assajar-hi.
Pas 4
El moviment més senzill en un descans es fa amb les cames. Quan creieu que els vostres músculs s’han enfortit després d’un entrenament regular, podeu provar de fer-ho. Per fer-ho, adopteu una posició de flexió estirada a terra. Al mateix temps, els genolls haurien d’estar amagats.
Pas 5
Esteneu lleugerament la cama dreta cap enrere i cap amunt.
Pas 6
Ara intenteu aixecar el braç i la cama esquerra del terra, fixant la posició només en dos punts: el braç i la cama dreta.
Pas 7
Mantingueu-vos en aquesta posició uns segons.
Pas 8
Torna a la posició inicial.
Pas 9
Ara, recolzant-vos només a la mà dreta, intenteu fer un semicercle ràpid amb els peus en sentit horari o cap enrere.
Pas 10
Canvieu el braç i la cama de suport i torneu a fer els mateixos moviments. Repetiu els exercicis 5-6 vegades.
Pas 11
Quan pugueu quedar-vos en posicions fixes durant 10-20 segons, passeu a moviments més complexos.
Els elements més complexos els podeu inventar vosaltres mateixos. No hi ha cànons com ara, per exemple, en la dansa clàssica o la rumba, de manera que aquí la vostra imaginació pot sentir llibertat real. N’hi ha prou de compondre una determinada cadena d’elements acrobàtics, que s’interpreten fàcilment amb música rítmica. El funk, l’electro, el rap o la discoteca són adequats com a acompanyament. El més important és que la dansa tingui un aspecte harmoniós i us agradi interpretar-la.
