Breakdancing és un estil de ball de moda, creatiu i increïblement enèrgic. Avui en dia, un nombre creixent de joves s’esforça per provar-se en el paper de ballarina de break, aprenent alguns moviments bàsics i inventant-ne de nous.
És necessari
- - roba i calçat esportiu;
- - un barret especial;
- - mirall;
- - música.
Instruccions
Pas 1
Porteu roba còmoda i fàcil de moure. Recordeu que el break dance també inclou elements acrobàtics complexos, de manera que és necessari un entrenament físic inicial per dominar ràpidament la tècnica d’aquesta dansa. Tanmateix, fins i tot les persones sense experiència en dansa podran aprendre a realitzar break dance. El més important és l’entrenament i el desig persistents.
Pas 2
Domineu aquests elements bàsics abans de començar a aprendre els moviments de la dansa. Heu de ser capaç de: parar-vos a les mans (braç) i al cap; mantingueu premuda durant molt de temps i de manera constant. Tenir un bon estirament i músculs de l'esquena forts.
Pas 3
Domina el moviment de trencament més bàsic: l’ona. Per fer-ho, caieu a les mans. Primer, les mans toquen a terra, després el pit i després les cames.
Pas 4
Practicar l’exercici de braços i cames. Per fer-ho, poseu-vos de peus i al mateix temps salteu a les mans. Torneu a empènyer amb les cames i els braços i torneu a saltar als braços.
Pas 5
Llisca al cap. Això només s’ha de fer amb un barret especial. Amb un arrencada corrent, salteu al cap, traieu-vos les mans i llisqueu per inèrcia.
Pas 6
Apreneu a torçar-vos a l'esquena. Per fer-ho, seieu a terra de manera que la cama esquerra estigui recta sota de vosaltres i la cama dreta estigui doblegada al genoll. Estireu la cama dreta fortament i porteu-la a l’esquerra per sobre de la cama esquerra tant com permeti el cos. Ara les dues cames estan rectes, creuades. Escombra ràpidament l'esquerra per sota de la dreta, es forma un angle i una bona velocitat. Ara, girant a l'esquena, estireu les cames cap a vosaltres i creueu-les per obtenir encara més velocitat.
Pas 7
Apreneu a realitzar una ona amb les mans, els peus i llança-la des de qualsevol part del cos. L’ona es considera l’element principal del break dance superior. El moviment del robot també es refereix als conceptes bàsics del trencament superior. Es realitza imaginant-se a si mateix com a màquina. Tots els moviments han de ser nítids, intermitents. No es permet la fluïdesa.
Pas 8
Entreneu-vos el més sovint possible, desenvolupeu flexibilitat i múscul, i els resultats definitivament es notaran.
