Com Ballar A Punta

Taula de continguts:

Com Ballar A Punta
Com Ballar A Punta

Vídeo: Com Ballar A Punta

Vídeo: Com Ballar A Punta
Vídeo: Что делать в Доминикане? Пунта Кана. Фист и Фисти влог. Пляж Доминиканы. 2024, Març
Anonim

El ballet és una forma especial de dansa clàssica. Els ballarins de ballet semblen prims i, de vegades, sembla que, en cas de fort vent, simplement es poden endur en algun lloc llunyà. De fet, tota aquesta harmonia amaga anys de treball, entrenament i força considerable de braços, cames i esquena. Els ballarins solen tenir les cames encara més fortes que els esportistes perquè treballen per a la resistència, no per als registres. Les ballarines no comencen a ballar a punt alhora. Passen primer els anys de dur entrenament. Els ballarins s’acostumen a constants callositats i dolor a les cames. Amb un treball constant a la punta, la deformació del peu i dels dits dels peus és inevitable. Aquestes són les malalties professionals dels ballarins de ballet.

Com ballar a punta
Com ballar a punta

Instruccions

Pas 1

Si decidiu practicar ballet, no us oblideu dels aspectes desagradables d’aquesta professió relacionats amb problemes de salut. Tot i que cada negoci té els seus pros i els seus contres.

Pas 2

Podeu aprendre a ballar a punta a gairebé qualsevol edat. Per començar, heu de dominar les posicions bàsiques del ballet sense sabates de punta. Només hi ha cinc posicions principals, però tots els passos posteriors es basen en elles. Per tant, primer, domineu els fonaments de la coreografia. Feu un entrenament addicional de cames al mateix temps. Bombeu els músculs de l’esquena, ja que la càrrega principal durant la dansa es recolzarà a l’esquena.

Pas 3

Després d’haver obeït els fonaments bàsics de la coreografia i haver entrenat prou les cames i l’esquena, procediu directament a la preparació dels balls de puntes. Per fer-ho, participeu en una formació sobre equilibri. Apreneu a mantenir l’equilibri al vostre abast. Feu això durant 2-3 barres per començar. Intenta fer equilibris en diferents posicions.

Pas 4

A continuació, accedeix a la primera posició, puja de peu. Assegureu-vos que la corba de la cama sigui perpendicular al terra. Intenteu fer el mateix amb cada pota per separat.

Pas 5

Com un altre exercici per preparar-vos per ballar a punta, seieu amb les cames esteses davant vostre. Intenta moure els peus, després els dits dels peus, sense esforçar altres parts de la cama. Només els peus haurien de funcionar.

Pas 6

Abans de ballar a punta, pasteu molt bé els peus i assegureu-vos sempre que la cama sigui estrictament perpendicular al terra. En cas contrari, tindrà problemes d’equilibri, esquena i peus.

Pas 7

Preneu-vos el temps, recordeu que com millor estigueu preparats per al següent pas, més fàcil serà fer-lo i més ràpid podreu començar a dominar el següent. La pressa inevitablement provocarà lesions i decepcions. Per tant, busqueu el resultat i no la velocitat d’assoliment.

Recomanat: