Una gran quantitat d’estrès associat al treball, el ritme súper ràpid de la vida a la ciutat, els problemes quotidians habituals absorben els darrers vestigis de força d’una persona. Què hi ha a casa? Internet i la televisió bloquegen la nostra activitat, convertint-los en contempladors passius, eliminant-nos temps i energia que podríem gastar en coses més útils. Com evitar l'esgotament complet i aprendre a recuperar-se?
Instruccions
Pas 1
Preneu ioga, dansa o fitness, per exemple. Si creieu que és millor evitar l’activitat física amb fatiga mental severa, us equivoqueu. Canviar de l'estrès emocional a l'estrès físic us ajudarà a mantenir un equilibri de força i energia. Assegureu-vos de fer exercicis físics sota la guia: contacteu amb un instructor experimentat; l’especialista corregirà el curs de les vostres classes de la manera correcta i distribuirà amb precisió la càrrega.
Pas 2
Aconsegueix una mascota. El millor és que sigui un gos. Passejades sense pressa abans d’anar a dormir, l’aire fresc us ajudarà a recuperar-vos, recollir els vostres pensaments i afavorir un son saludable. A més, l’animal és una font constant d’emocions positives.
Pas 3
Feu que sigui una norma visitar el bany com a mínim un cop per setmana, sortir de la ciutat, deixar la feina mitja hora abans, caminar descalç per terra (a l’estiu, és clar), anar al cinema, mimar-se amb coses noves i coses que heu planejat comprar durant molt de temps, però sempre ajornades.
