Twerk és un ball la història del qual es remunta a més de vint anys. Va guanyar especial popularitat després de la cerimònia de lliurament dels premis MTV el 2013, quan Miley Cyrus el va ballar a l’escenari. A causa de l’enorme popularitat, moltes noies somien aprendre a aprendre a ballar twerk.
Instruccions
Pas 1
Podeu aprendre aquest tipus de dansa a casa, però serà molt més efectiu inscriure-us a una escola de dansa. En primer lloc, d'aquesta manera podeu obtenir resultats molt més ràpidament. En segon lloc, se us mostrarà la tècnica correcta per realitzar els moviments bàsics. En tercer lloc, el coreògraf pot assenyalar els principals errors que comet al ball.
Pas 2
Si voleu entendre com aprendre a treballar a casa, mireu els videotutorials a la xarxa. A causa de la seva gran popularitat, n’hi ha moltes i no serà difícil trobar-ne les adequades al vostre nivell. El millor és preparar-vos una zona especial per a classes, com a mínim uns pocs metres quadrats d’espai buit. També és convenient que hi hagi un mirall a la sala on es pugui veure el resultat.
Pas 3
Hi ha dos moviments principals en el twerking: shake i hip-roll. Aquests, al seu torn, se subdivideixen en un gran nombre d'altres variacions. Per agitar, col·loqueu les mans a les cuixes amb els polzes pressionant cap avall la part superior de les natges. Proveu de sacsejar la part inferior del cos cap endavant i cap enrere amb els braços. Amb el pas del temps, la velocitat augmentarà i els músculs seran més forts i serà molt més fàcil fer aquest moviment.
Pas 4
Hip-roll és una rotació dels malucs. Per fer aquest exercici, doblegueu les cames amb força per posar-vos a la gatzoneta el màxim possible. Això us permetrà fer rotacions més profundes i d’amplitud. Proveu-ne uns quants. Assegureu-vos que les espatlles estiguin al mateix nivell. Després d’això, podeu afegir rotacions del pit: haurien de produir-se en la direcció oposada respecte a la rotació dels malucs.
Pas 5
Aproximació constant al procés d’aprenentatge. El més important és fer no molt, però amb regularitat. Dediqueu-vos una hora al dia i en poques setmanes hauríeu d’anar força bé. A més, una noia amb qualsevol físic pot fer twerk. El més important és aprendre a realitzar la tècnica correctament.
