A l’estiu, molts solen anar de vacances no al mar càlid, sinó a les muntanyes, on podeu prendre un descans del sol abrasador i anar a esquiar. I si mai no us n'heu plantejat, no és un motiu per rebutjar un gran viatge.
És necessari
- - esquiar;
- - protecció;
- - pendent suau.
Instruccions
Pas 1
Esquiar es pot aprendre ràpidament, en pocs dies. Per descomptat, els amics que saben aguantar-se sobre els esquís i que us poden mostrar moviments bàsics, frenades, girs us ajudaran de forma fantàstica. En qualsevol cas, podeu contractar un instructor al complex, que us informarà dels conceptes bàsics per una tarifa.
Pas 2
Anant a conquerir els cims, cuideu l’equipament. Fixeu-vos que no hi ha rascades ni esquerdes als esquís, comproveu les fixacions. No ignoreu el casc, les ulleres i els guants, ja que salvaran zones del cos no protegides durant la tardor i un esquiador novell no les pot evitar.
Pas 3
Quan escolliu un descens, atureu-vos a la zona més innòcua. No us deixeu confondre pel fet que fins i tot alguns nens petits volen des de pistes "per a adults", perquè el més important en aquesta qüestió no és l'edat, sinó l'experiència. Un estirament fàcil us permetrà evitar lesions greus i practicar exercicis bàsics en un entorn relaxat.
Pas 4
Per manejar els esquís amb èxit, heu d’aprendre tres tècniques: regat, inclinació i control de pressió, és a dir, heu de poder moure les cames girant els esquís perpendicularment al peu, poder utilitzar les vores dels esquís i ser capaç de distribuir la pressió variant el pes aplicat a cada part de l’esquí. Amb el pas del temps, comprendreu en quins punts s’ha d’aplicar.
Pas 5
Tirant del pendent amb pals, intenteu no baixar recte, sinó creuar el turó. No inclineu el cos cap enrere; això no us ajudarà en cap cas a frenar la velocitat, però accelerarà la caiguda. El cos s’ha d’inclinar cap endavant i frenaràs amb l’ajut de girs, cosa que hauràs de fer sobre els genolls doblegats. Durant el gir, cal circular per les vores dels esquís, en cas contrari serà molt més difícil maniobrar.
Pas 6
La gran majoria dels principiants al principi de l’entrenament experimenten una por a la velocitat. No s’ha de superar: és absolutament normal i natural. Al principi, no necessiteu velocitat, ja que la vostra tasca principal és practicar moviments. Cal sentir els esquís, aprendre a controlar-los i la velocitat en aquest cas només serà un obstacle.
