El patinatge sobre rodes és un tipus d’esbarjo actiu fascinant i alhora desafiant. Dificultat només en absència de la coordinació necessària. Com aconseguir aquesta coordinació? La recepta és senzilla: patins, un parc infantil, una parella i una mica de teoria.
Per desfer-se de la incertesa, és important saber que es pot dominar el patinatge sobre rodes molt ràpidament. Per fer-ho, especialment els primers 2 dies, heu de carregar les cames al màxim, per la qual cosa les habilitats d’un vianant es “suavitzaran” i es reconstruirà el cos per a un nou tipus de moviment. És més efectiu donar la càrrega 2 dies seguits. És molt important utilitzar equips de protecció en les primeres etapes de l’entrenament, ja que no només protegeix contra lesions, sinó que també aporta confiança.
Tasca el primer dia d'entrenament: canviant periòdicament els exercicis següents, heu de portar les cames al "estat de no estar dempeus". L'endemà d'entrenament, ho repetim tot exactament i ens centrem en allò que no funciona. Si poseu una forta càrrega a les cames durant els dos primers entrenaments, al tercer dia sentireu el resultat de les classes i serà possible aprendre a patinar per plaer, dominant gradualment nous elements.
Per aprendre a patinar, cal triar una zona amb una superfície plana i molt d’espai. Farà un aparcament (buit) o una zona plana davant de l’edifici. Per als principiants, la principal dificultat serà la frenada, de seguida haureu de decidir com fer-ho. La millor opció és portar un acompanyant per assegurar-se. Si no n’hi ha cap, llavors per aturar-vos podeu agafar parapets, arbres, baranes altes o saltar a la gespa.
Assegureu-vos de fixar-vos un objectiu: "recórrer" una certa distància sobre els rodets. Cada vegada que podeu canviar de ruta i complicar la vostra tasca. Cal patinar sobre tots els petits obstacles: esquerdes, còdols, taques d’oli, embolcalls de dolços. No per no caure, sinó per perfeccionar encara més els girs, les maniobres i l’equilibri. També és divertit.
"Caminar sobre rodets"
Pot ser que no sigui eficaç a primera vista, però és més fàcil començar a moure’s, passant per primera vegada als rodets. Només cal fer un pas i començarà a avançar. No cal accelerar ràpidament, el més important és agafar equilibri. La nostra tasca és reordenar les cames, com en caminar amb normalitat, intentant rodar sobre cadascuna el màxim temps possible.
La diferència de caminar és que cal tirar-se no amb la part del davant del peu, sinó amb totes les rodes alhora.
"Pista d'esquí"
Aquesta activitat està dissenyada per acostumar-se als rodets. Les potes són paral·leles, separades per l’amplada de les espatlles. La cama esquerra es mou cap endavant, la cama dreta es mou cap enrere i viceversa. Aquí, com en l'exercici anterior, totes les rodes toquen el terra, a diferència de l'esquí normal. Movent les cames cap endavant i cap enrere, al cap de 10 minuts notareu l’efecte: serà més fàcil rodar. Aquesta habilitat us ajudarà a patinar més ràpidament.
No canvieu el centre de gravetat per una cama, sempre ha d’estar al centre. Augmenteu la distància gradualment, prenent una cama més cap enrere i l’altra cap endavant. També es fa èmfasi gradual en la velocitat.
"Serp"
Cal disposar objectes, per exemple, tasses d’un sol ús, en una línia amb un espai d’1,5 metres. Després d’haver-se dispersat una mica, intenteu fer-los una volta.
La vostra tasca és reduir gradualment el nombre de tasses tombades a zero. Les potes quan es realitzen en primer lloc: separen l’amplada de les espatlles, i cal reduir la distància. En dominar l’exercici es pot reduir la distància entre les tasses.
La segona modificació de l'exercici: les tasses es situen aleatòriament al voltant del lloc. En aquest cas, la tasca no consisteix a circular en línia recta, sinó a maniobrar constantment, millorant la "frescor" dels girs.
Tots els exercicis s’han d’alternar, la varietat facilitarà el domini de la tècnica i, el més important, us ajudarà a patinar amb patins més ràpidament. En el futur, amb un desenvolupament adequat, serà possible passar a exercicis més avançats.
