El monopatí no només és divertit, sinó que també és bo per a la vostra salut. Heu d’esforçar-vos, dedicar una estona a aprendre els conceptes bàsics i, després, podeu disseccionar-lo de manera segura al tauler al llarg de les voreres.
És necessari
tauler de monopatí
Instruccions
Pas 1
Troba un lloc. L’entrenament es fa millor en un parc amb camins suaus i pavimentats. Si és possible, feu exercici en llocs poc concorreguts on no hi hagi vianants, nens i gossos. No entreneu a prop de la carretera per evitar ser atropellat accidentalment per un cotxe.
Pas 2
Aprèn a estar de peu. Abans d’aprendre els elements seriosos, heu d’aprendre a situar-vos al tauler. Col·loqueu el patí sobre una superfície plana, poseu-vos-hi i moveu suaument les cames. Trieu quina pota serà "trotar" i quina serà "de suport". La cama de trotar és aquella amb què el patinador empeny el terra; generalment la cama dreta. En conseqüència, l’altra cama (esquerra) serà la de suport.
Pas 3
Aprèn a rodar. Un cop hàgiu après a posar-vos en un monopatí, podeu provar de rodar. Col·loqueu el patí sobre una superfície plana amb el peu esquerre sobre les rodes davanteres i el peu dret del terra. Quan comenceu a moure’s, aixequeu el peu dret sobre el patí i, amb les mans, intenteu fer un parell de metres.
Pas 4
Aprèn a moure’t. Per alentir el moviment, moveu una mica la cama de suport i, a continuació, premeu-la fermament. Per aturar-vos, baixeu el peu trotant del patí i freneu a terra. Com a alternativa, podeu frenar amb el taló del peu de patinatge; premeu-lo contra la part posterior del patí de manera que la part frontal pugi a l’aire. A continuació, premeu més fort, però el peu davanter hauria de controlar el tauler. Si aquest mètode no funciona, podeu saltar del tauler.
Pas 5
Aprèn a girar. Cal girar el cos i estendre les cames en la direcció on gireu. Com més premeu el taló, més agut serà el torn. Col·loqueu el peu trotant a la cua del tauler i el peu de suport al nas, sense canviar l’angle i la posició. Després d'això, poseu-vos només a la cama davantera, balancejant lleugerament el nas d'un costat a un altre. Després d'això, gireu-vos al tauler i canvieu les cames. Gireu primer en un sentit i després en l’altre mentre conduïu. Per començar, practiqueu-vos quiets, desplaçant el vostre pes cap endavant durant un segon gir pronunciat.
