La popularitat d’un esport com el patinatge artístic creix d’any en any. El patinatge professional no només enforteix l’aparell vestibular, sinó que també contribueix al desenvolupament de la flexibilitat, la coordinació dels moviments i l’atenció.
Instruccions
Pas 1
Compreu patins fets de cuir genuí. La mida de les botes ha de coincidir amb el peu Si el patí no s’enrotlla fortament a la cama, el podeu torçar i ferir.
Pas 2
Recordeu cordar-vos bé les sabates, amb compte de no perdre’s els ganxos. Si creieu que els patins estan una mica ajustats, afluixeu lleument els cordons.
Pas 3
De peu sobre el gel, no cal redreçar els genolls. Mantingueu-los mig doblegats fins que estigueu còmodes amb el gel.
Pas 4
Si rellisca, intenta caure sempre per la part posterior o lateral de la cuixa. Això suavitzarà el cop. Cal aixecar-se després d’una caiguda no de la pelvis, sinó dels genolls. Estireu les cames doblegades als genolls cap al cos, poseu-vos-hi de genolls i després sobre els peus.
Pas 5
El significat del lliscament inicial es redueix a la correcta repulsió per la vora del patí, flexió oportuna i redreçament del genoll de la cama de suport. Al mateix temps, cal transferir el pes corporal de la cama dreta a l’esquerra o viceversa. L'empenta no s'ha de fer amb el dit del peu, sinó amb la vora del patí. Cal doblar el genoll no durant l’empenta, sinó abans.
Pas 6
Per aprendre a frenar, doblegueu els genolls, inclineu lleugerament el tors i gireu els dits cap a dins, mantenint els peus separats a uns 45 cm.
Pas 7
Els trucs de patinatge s’anomenen elements de patinatge artístic. Utilitzant les dues vores de la fulla (externa i interna), els patinadors tenen l’oportunitat de realitzar el mateix element en diverses versions. Per tant, un salt dentat des de la vora interna de la cama de suport s’anomenarà flip i des de la vora exterior, un lutz.
Pas 8
Els elements bàsics del patinatge artístic són tot tipus d’arcs. Per inclinar-se cap a la vora exterior, col·loqueu els peus en tercera posició. Dirigeix el dit de la cama dreta cap endavant en la direcció de lliscament, empeny amb la vora interior (patí esquerre) i transfereix el pes corporal a la cama oposada. Quan realitzeu l'element, manteniu el genoll dret doblegat, la cama esquerra recta i el dit girat cap a l'exterior. A continuació, heu de moure el centre de massa en la direcció del moviment al llarg de l'arc i girar la faixa de l'espatlla en la direcció de la corba de l'arc.
Pas 9
Després de dominar l'arc cap endavant, podeu començar a dominar els salts cap endavant i cap enrere, girs triples i passos més difícils.
