Com Augmentar La Velocitat De Les Mans

Taula de continguts:

Com Augmentar La Velocitat De Les Mans
Com Augmentar La Velocitat De Les Mans

Vídeo: Com Augmentar La Velocitat De Les Mans

Vídeo: Com Augmentar La Velocitat De Les Mans
Vídeo: Head Shoulders Knees u0026 Toes (Speeding Up) | Nursery Rhyme | Super Simple Songs 2024, Març
Anonim

En les arts marcials, la velocitat de les mans és un factor determinant. Segons els boxejadors experimentats, qualsevol pot augmentar la seva velocitat de puny seguint els principis de l’entrenament. Molts creuen que l'entrenament de velocitat és gairebé cent per cent psicològic. En qualsevol cas, per aconseguir el resultat, heu d’adherir-vos a un programa determinat.

Com augmentar la velocitat de les mans
Com augmentar la velocitat de les mans

Instruccions

Pas 1

Apreneu a veure els professionals.

Pas 2

Utilitzeu traços fluixos i fluixos. L’estil fluix xinès és molt més poderós que els atacs tradicionals de karate o boxa perquè es genera per impuls. Així s’entrenen el cervell i el sistema nerviós per donar cops ràpids. Per obtenir el resultat, feu l'exercici "suau". Incloeu-hi moviments consistents. Comenceu amb alguns cops alhora. Quan porteu la tècnica a l’automatisme, comenceu a afegir més moviments i després una mica més. La vostra ment subconscient ha d’aprendre a enllaçar cada batec separat en un sol flux. Al cap d’un temps, podreu fer 15-20 moviments complets en qüestió de segons.

Pas 3

Centreu la vostra agressió. Hauríeu de poder canviar instantàniament d'un estat passiu a un estat d'alerta activa. Atac abans que l’enemic auguri les teves accions. Els dubtes sobre la vostra capacitat de resposta s’han d’eliminar mitjançant la preparació mental abans d’entrar en un estat estressant. Calculeu de manera que el temps de reacció a qualsevol moviment sigui la sisena part d'un segon, en què percebeu l'amenaça, preneu una decisió i actueu. Mantenir un estat de preparació constant, estar extremadament atent. Qualsevol persona pot combinar l'estrès físic, psicològic i emocional en una sola condició en un enfrontament directe amb l'enemic. Intenta forçar la sensació de combat, l’entorn i els sons del centre del cervell amb un esforç de voluntat. Repetiu aquest exercici fins que estigueu preparats per submergir-vos en aquesta actitud mental en qualsevol moment.

Pas 4

Agafeu bastidors ja fets que us permetin triar. La vostra postura hauria de ser capaç de picar, arrapar, donar colze o empènyer en funció de l'atac del vostre oponent. Apreneu a triar una posició que us permeti agafar el vostre oponent desprevingut.

Pas 5

No us deixeu atrapats per la psicologia d’un cop fatal. El vostre atac ha de tenir una seqüència específica de tres cops.

Pas 6

Practicar un exercici de visualització. Penseu que colpeja el més ràpid possible. Atureu-vos i descriviu el color del vostre cotxe. Després el vostre esmorzar. Es pot afinar la part del cervell responsable de la reproducció d’imatges. Així aprendràs a imaginar una lluita real, a sentir que les teves accions estan assolint objectius.

Recomanat: