Tothom té somnis cada nit. Tot i que algunes persones pensen que no somien, s’equivoquen. El cervell funciona de manera que els somnis apareguin quan s’adorm. Una altra cosa és que no tothom i no sempre recordi els somnis, creient que no els veu. La capacitat de memoritzar i recordar somnis és fàcil d’aprendre.
El més important per memoritzar els somnis és el desig de recordar-los. Durant el dia, cal pensar regularment en els somnis, parlar amb amics o llegir literatura sobre aquest tema. Serà útil recordar alguns dels somnis que heu tingut.
És especialment important al vespre, abans d’adormir-se, evocar el desig de recordar el somni aquella mateixa nit.
El cervell funciona en cicles, això també afecta els somnis. El son profund s’alterna amb un son més alerta. Per tant, hi ha diversos somnis en una nit. Al despertar-nos a mitja nit, podem recordar el somni que acabem de veure, però s’esborrarà molt ràpidament de la nostra memòria. Per no oblidar-lo fins al matí, cal enregistrar-lo, per descomptat, no completament, com a mínim algunes paraules clau.
És molt important recordar el somni immediatament després de despertar, perquè serà molt més difícil de fer més endavant. Tot i que hi ha moments en què el record es produeix a l’hora de dinar o fins i tot al vespre.
Si no recordeu el somni al matí, podeu utilitzar una tècnica senzilla per aflorar la memòria. Per fer-ho, concentreu-vos en les sensacions tàctils i vegeu quina d'elles és la que més atén. Diguem la manera com el cap toca el coixí. Sent la textura del teixit, la suavitat, etc. Després de 3-4 segons, canvieu l'atenció cap a la sensació en una altra part del cos. Per exemple, sentiu la manta amb la mà i observeu com se sent. Per tant, repasseu diversos punts del cos on es troba la vostra atenció. Durant aquest exercici, els pensaments s’aturen i un episodi de somni pot parpellejar a la memòria. Quan això passa, és important aferrar-s’hi i dirigir-hi la màxima atenció. Si teniu èxit, gràcies a un petit episodi serà possible recordar tot el somni.
Si no es va produir el record, no us desanimeu i torneu-ho a provar al matí següent. En pocs dies recordareu, si no tots els somnis que teníeu a la nit, almenys un d’ells.
