Es pot arribar a l’apnea de diferents maneres. Algú decideix després de la llarga persuasió dels amics, i llavors simplement no pot negar-se a bussejar. A algú li agradaven les pel·lícules temàtiques sobre apnea. Per exemple, la pel·lícula "One breath". Altres comencen a ser addictes al busseig després de la pesca submarina. Els camins són diferents. Però tots els apneistes tenen una cosa en comú: el desig de bussejar. Llavors, a què serveix l'apnea lliure?
L’apnea és un tipus de busseig que consisteix a mantenir la respiració. Això és el que el fa diferent d'una activitat tan popular com el busseig, que utilitza tancs d'oxigen.
L’apnea lliure també és diferent de l’esnor. El segon tipus d’activitat implica que cal submergir-se a una profunditat no superior a 20 cm. la persona emmascarada té la capacitat de respirar contínuament. En el busseig lliure, heu de bussejar mantenint la respiració i sense tenir accés a l’oxigen. Els atletes experimentats poden passar fins a 10 minuts sota l’aigua. A l'apnea, el rècord de retenció estàtica de l'alè és de 24 minuts i 11 segons.
Per què és útil aquesta activitat?
Els avantatges per a la salut de l'apnea
- Tots els grups musculars estan carregats. Fins i tot les fibres més petites intervenen en la immersió.
- Els exercicis respiratoris tenen un efecte positiu sobre la resistència.
- Hi ha un augment del volum pulmonar. Al mateix temps, l’oxigen a la sang s’oxida més lentament. A més, augmenta la resistència a la hipòxia.
- El busseig i el busseig tenen un efecte positiu sobre la salut mental. Els apneistes, a través de nombroses sessions d’entrenament, aprenen a controlar les emocions i la respiració. Dit d’una altra manera, els esportistes experimentats són capaços de mantenir el cap fred fins i tot en les situacions més extremes i difícils i són menys propensos a l’estrès.
- Bussejar us pot ajudar a desfer-vos dels pensaments negatius i obsessius. Alguns bussejadors d'apnea el comparen amb la meditació. És que a la profunditat cal mantenir constantment la concentració, per estar en el moment. Per tant, no hi ha ni temps ni oportunitat per pensar en problemes.
- Val a dir que tot el món està obert per als apneas, els quals tenen accés tancat per a moltes persones.
Contraindicacions
L’apnea no és útil per a totes les persones. Es recomana fer un examen mèdic complet abans de bussejar. Només un metge pot saber si paga la pena o no. Penseu en els problemes que fan que el busseig valgui la pena.
- La presència de malalties de l’audiòfon.
- No podeu bussejar si teniu una rinitis crònica.
- S'ha d'evitar l'apnea lliure si té problemes cardíacs.
- Epilepsia, asma, diabetis: totes aquestes malalties fan que el busseig sigui perillós per a la salut.
- No s’ha de conquerir la profunditat en presència de trastorns mentals.
- En cap cas les dones embarassades han de practicar l'apnea.
- Si teniu infeccions cròniques, no hauríeu de considerar aquesta activitat com el vostre hobby principal.
Conclusió
Després del llançament de la pel·lícula nacional "One breath", molts poden tenir el desig de bussejar. No hi ha res estrany en aquest desig. Tot i així, el busseig és bell. Però cal adoptar un enfocament responsable d’aquesta afició. No s’ha d’oblidar mai de la seva pròpia salut.
No hi ha contraindicacions, es recomana fer tots els cursos necessaris i trobar un mentor experimentat. L’autoestudi només comportarà problemes.
