Bany. De vapor espès espiritual, el xiulet d’aigua perfumada va sortir d’un cullerot sobre pedres calentes i una escombra que assotava totes les malalties del cos. Què podria ser més bonic que un bany rus? Hi ha alguna altra manera de recuperar l’alegria de ser, la força física i mental? No obstant això, els rituals de bany són un potent medicament que s’ha de prendre en dosis i amb molta precaució. Això, en primer lloc, es refereix a la visita al bany de vapor i al noi amb una escombra.
És necessari
- - escombra;
- - aigua;
- - contenidor per al vapor.
Instruccions
Pas 1
Fins i tot abans de visitar el bany, heu de tenir cura de l’escombra. Trieu una escombra ajustada, flexible i poc pesada amb bones fulles intactes, preferiblement bedoll o roure.
Pas 2
El següent pas és fer vapor l’escombra. Una escombra fresca o recentment assecada no sol estar al vapor, sinó que només esbandida amb aigua tèbia abans d’utilitzar-la. Una escombra seca, emmagatzemada adequadament, es pre-esbandida en aigua tèbia i després es posa en aigua freda durant un parell de minuts. Al cap de dos minuts, es reemplaça l’aigua freda per aigua tèbia, en la qual l’escombra s’ha d’estirar cinc minuts. Al cap de cinc minuts, s’afegeix aigua bullent a aigua tèbia. L’escombra roman a l’aigua molt calenta resultant durant uns 10 minuts. Al cap de 10 minuts, es pot coure al vapor. La infusió en què es va coure l’escombra s’utilitza per abocar sobre les parets de la sala de vapor i les pedres calentes. Aquest mètode de vapor no és adequat per a les escombres de coníferes, que només s’utilitzen fresques. Abans d’entrar al bany de vapor, es posa una escombra de pi en un cubell d’aigua bullint durant un quart d’hora i s’ha de tapar amb una tapa.
Pas 3
Ara és el torn de la sala de vapor. Millor cuinar al vapor. Una persona menteix i l’altra plana. La tecnologia del noi consta de diverses etapes. Al primer, el que s’enlairarà es posa als prestatges, intentant relaxar-se el màxim possible. La posició inicial es troba a l’estómac, cara avall.
Pas 4
La parella agafa escombres prèviament al vapor a les dues mans i comença a suavitzar el cos de la persona amb elles. Les escombres llisquen des del propi cap al llarg de l’esquena, l’esquena, les natges, les cames fins als talons. Moviment invers de les escombres, al llarg de les parts laterals del cos: una escombra acaricia el costat dret, l’altra, l’esquerra. Aquest complex de cops s’ha de repetir 2-3 vegades.
Pas 5
A continuació, s’han d’aixecar les escombres, intentant captar el vapor calent que ha pujat amb elles, i baixar-les a la part inferior de l’esquena, prement-les durant un parell de segons. A continuació, es fa la mateixa acció amb la zona dels omòplats i després les articulacions del genoll. Tot el complex es realitza 3-4 vegades.
Pas 6
La següent etapa és tocar lleugerament els extrems de les escombres dels malucs, la cintura, l’esquena, les cames de la persona estirada. La subjecció es realitza durant 1 minut. Després d'això, la persona estirada hauria de girar-se sobre l'esquena i la seva parella hauria de continuar la sèrie de cops a la superfície frontal del cos.
Pas 7
A més, la persona que menteix es troba de nou a l’estómac i la parella procedeix a assotar. Per fer-ho, aixeca la ginesta cap amunt, intentant captar l’aire calent, i després la baixa als músculs latissimus de l’esquena de la persona ajaguda. Després de 2-3 fuets, l’escombra es pressiona contra els músculs tractats durant 1-2 segons (comprimir). El mateix procediment es fa en els músculs gluteals, músculs lumbars, músculs del panxell, cuixes i peus. És impossible manipular la fossa poplítea amb una escombra.
Pas 8
El següent pas és l’estirament. Les escombres es col·loquen a la part inferior de l’esquena de la persona estirada i després s’estenen cap als costats: una escombra llisca sobre el cos en direcció al cap, la segona en direcció als peus. Exteriorment, aquesta tècnica sembla que la persona de peu intenta estirar el cos de la persona estirada.
Pas 9
La fase final és una lleugera i suau acaricia del cos amb escombres. A més, podeu aplicar fregaments del cos i les cames amb la part ampla de l’escombra. Això millorarà l’efecte de l’home. El cos es frega en qualsevol direcció, les extremitats - al llarg.
