Per aprendre a meditar, heu d’entendre que es tracta d’un negoci molt seriós. La pràctica de la meditació requereix certs fonaments teòrics i pràctics i, de vegades, consells mèdics, sense els quals és impossible dominar aquest procés. No tolera la frivolitat i implica certs requisits per a l’estudiant.
És necessari
ajuts a la meditació
Instruccions
Pas 1
Prepareu-vos per a la classe. Tingueu clar els conceptes bàsics segons els quals decidiu aprendre a meditar. Serà millor si aneu a un centre especial i actueu sota la supervisió d’un professor-instructor. Consulteu un professional sanitari si teniu angoixa mental o emocional.
Pas 2
Prepareu la vostra àrea d’estudi. Si visqueu a una ciutat amb la vostra família, expliqueu-los que necessiteu privadesa. Assigneu un moment en què és millor no molestar-vos, apagueu el telèfon. Recordeu que el vostre lloc per a la meditació ha de ser, primer de tot, tranquil, net i ventilat. Al principi de les classes, això és un requisit previ, perquè heu de ser capaços de connectar-vos amb forces naturals, recordant llocs plens de les energies necessàries.
Pas 3
Tria un moment per practicar. Algú és més adequat per a la matinada, mentre que d’altres prefereixen la tarda. El més important és una sensació de confort i pau, que us permetrà practicar sense interrupcions.
Pas 4
Cal desenvolupar la sensibilitat de les mans. Amb les mans, podreu identificar energies positives i negatives per a vosaltres. Amb el pas del temps, començareu a entendre, per exemple, quines plantes són adequades per a vosaltres i quines no. El mateix passa amb els animals. En absència de certes habilitats, l’energia dels animals es pot barrejar amb els fluxos de la vostra energia i interferir-ne. Per tant, serà millor si allunyeu les vostres mascotes del lloc de meditació.
Pas 5
Dediqueu temps suficient a les vostres activitats. Per descomptat, per assolir qualsevol objectiu, és necessari esforçar-se persistentment per això i actuar. La pràctica sistemàtica i regular definitivament us conduirà cap a ella.
Pas 6
Mou-te abans de la meditació. Podeu caminar una mica o fer exercicis per augmentar la flexibilitat corporal i alleujar la tensió muscular. Això us ajudarà a sintonitzar el vostre cos i ment de la manera correcta i les vostres activitats seran més fructíferes.
