El mantra és una seqüència de sons plens de vibracions especials. Cada síl·laba del mantra té un profund significat religiós, cada so s’omple de significat.
La diferència entre un mantra i una oració
Molta gent assumeix erròniament que el mantra és una pregària habitual al budisme, però això no és cert. En l’oració no importa l’entonació, la seqüència de paraules o el volum i la puresa dels sons, sinó l’obertura de l’ànima i la sinceritat. Als mantres, es dóna importància a la pronunciació correcta dels sons (així com a la seva escriptura).
Des de l’antiguitat, les cultures orientals creien que les paraules i els sons influeixen en la matèria. Traduït del sànscrit, "mantra" significa "alliberament de la ment". Els budistes creuen que la repetició diària regular de diversos mantres ajuda a purificar la ment i l’ànima i acosta una persona a l’alliberament de tots els patiments mundans. Tots els mantres es reciten en sànscrit, el més famós és el mantra sagrat hindú "Om", que es pronuncia d'una manera especial. El so "m" ha de crear una vibració especial i perceptible, s'ha de pronunciar a l'exhalar, mentre es dirigeix la respiració cap a la part inferior de l'abdomen, es tracta d'un so llarg i viscós, que s'ha d'escoltar als ossos del cos. Aquest és el millor mantra per iniciar aquesta pràctica. Podeu escoltar com es pronuncia correctament, per exemple, a YouTube.
Màxima concentració
Quan es reciten mantres, és important concentrar la ment i relaxar tot el cos. El millor és recitar mantres en estat de meditació, que requereix una preparació especial. Per fer-ho, podeu ser com una classe de ioga, on ja a les primeres classes expliquen com meditar correctament. No és necessari seure a la posició de lotus durant la meditació, podeu triar qualsevol altra posició asseguda còmoda, però al mateix temps l’esquena hauria de ser absolutament recta. Això fa que sigui molt més fàcil centrar-se en la respiració i concentrar-se en el que passa al cap.
Només heu de prendre mantres d’una font de confiança. Al cap i a la fi, qualsevol distorsió del so fa que la seva pronunciació no tingui sentit. Hi ha moltes transcripcions no verificades a Internet, de manera que és millor comprar llibres d’autors coneguts, que expliquin amb detall com s’haurien de pronunciar els mantres.
Qualsevol mantra s’ha de recitar cent vuit, vint-i-set, divuit, nou o tres vegades. Per no perdre el compte, podeu fer servir un rosari o doblegar els dits. No es recomana recitar diversos mantres alhora. Millor centrar-se en un, i al principi del mantra "Om" serà més que suficient. Heu de llegir el mantra regularment fins que sentiu canvis qualitatius en el propi procés. Després, podeu provar de dominar un altre mantra, aconseguint la perfecció en la seva pronunciació.
