Girar els pals a les mans no només és una vista bonica i una demostració d’habilitats especials, sinó que també és beneficiós per a les habilitats motores de la mà. Aquest exercici requereix paciència, perseverança i temps. Per aprendre-ho, podeu utilitzar les baquetes per començar.
És necessari
- - baqueta;
- - un pal pla normal de mida petita.
Instruccions
Pas 1
Col·loqueu el pal perpendicular al palmell entre els dits índex i mig. Comenceu a rodar lentament la vareta en una direcció que us sigui còmoda. Presteu molta atenció a aquesta acció a mesura que avanceu, intenteu mantenir el vostre patró d’entrenament només entre dos dits en tot moment.
Pas 2
En les primeres etapes de l’entrenament, si no funciona bé, ajudeu-vos a vosaltres mateixos i als altres dits. Amb el pas del temps, obtindràs cada vegada millors girs. En el curs de la pràctica, intenteu eliminar els moviments innecessaris de les mans. Intenteu treballar amb un pinzell.
Pas 3
Durant l’entrenament, mantingueu els dits el més rectes possibles, només es permet un lleuger revolt de les falanges. A més, intenteu relaxar els palmells el màxim possible.
Pas 4
Per millorar l'eficiència del procés, també podeu fer exercicis d'assistència que us ajudaran a desenvolupar bé els dits. Gràcies a ells, podeu dominar ràpidament la tècnica dels pals giratoris. Primer, feu cops individuals a la superfície del tambor (o taula) segons l’esquema P-L-P-L-P-L, on P és la rotació dels pals cap a la dreta i L cap a l’esquerra.
Pas 5
Practiqueu aquest exercici fins que pugueu fer-ho amb facilitat, sense tensió. Després de completar aquest exercici, continueu amb el següent.
Pas 6
Feu cops dobles a la superfície del tambor d’acord amb el patró: P-P-L-L-P-P-L-L-P-P-L-L. Immediatament després de dominar aquest ritme, proveu de fer canvis a l'esquema, per exemple P-L-P-P-L-P-L-L-P-L-P-P.
Pas 7
Qualsevol informació de vídeo també us ajudarà a dominar la tècnica de rotació amb pals. Mireu acuradament fragments de pel·lícules amb actuacions de bateries i assistiu a classes de demostració de combatents de l’escola d’arts marcials de l’est. Memoritzeu tots els moviments dels professionals i intenteu reproduir-los el més aviat possible.
