Sharingan és aficionat a aquelles persones que es dediquen a la tècnica de la lluita intuïtiva. Si voleu tenir les tècniques de visió absoluta, que difereix del 100% de la normal, haureu de desfer-vos completament de la paral·laxi, una propietat natural dels vostres ulls. Per desenvolupar un sharingan complet, practiqueu durant cinc anys. Per al desenvolupament de l'etapa inicial de compartir, assignar de 0,5 a 1 any.
Instruccions
Pas 1
Potser el vostre cos està disposat a desenvolupar habilitats òptiques. Només ho podeu saber després de llargues sessions d’entrenament. Fer exercici dues vegades al dia.
Pas 2
Pastar bé el coll, prestar especial atenció a la setena vèrtebra cervical.
Pas 3
Concentreu-vos a la punta del nas, fins que apareguin llàgrimes o punts als ulls. Descanseu cinc minuts després.
Pas 4
Concentreu la vostra mirada a la zona glabellar fins a l’aparició de llàgrimes i talls. Després, descanseu cinc minuts.
Pas 5
Concentreu-vos a l’espatlla dreta fins que els ulls comencin a trencar-se o fer-se mal. Després, descanseu cinc minuts.
Pas 6
Concentreu-vos a l’espatlla esquerra fins que els ulls comencin a trencar-se o fer-se mal. Després, descanseu cinc minuts.
Pas 7
Feu rodar els ulls durant 3 minuts. Després, descanseu cinc minuts.
Pas 8
Fer moviments oculars. Primer avall, després amunt, després a l'esquerra i a la dreta, aneu immediatament a l'extrem inferior dret, passeu a l'extrem superior esquerre, a l'extrem superior dret i després a l'extrem inferior esquerre. Ara descansa cinc minuts.
Pas 9
Fixeu la mirada a la punta del dit i a l'horitzó, repetiu 20-30 vegades seguides. Després, descanseu cinc minuts.
Pas 10
Fixeu la mirada a la punta del nas i a l'horitzó, repetiu 20-30 vegades. Després, descanseu cinc minuts.
Pas 11
Fixeu la vostra mirada a la flama de les espelmes, fins que apareguin llàgrimes i talls als ulls, a continuació, tanqueu els ulls i imagineu la flama a la vostra ment. Quan desapareguin les flames, repeteix-ho 4 vegades. Després, descanseu cinc minuts.
Pas 12
Parpelleja intensament durant 7-8 minuts. Després, descanseu cinc minuts.
Pas 13
Després de completar tot el bloc d’exercicis, descansa els teus ulls durant almenys mitja hora, protegint-los de l’estrès.
Pas 14
Recordeu que heu de controlar de prop la ingesta de la quantitat òptima de vitamina A. Per tant, heu d’afegir a la vostra dieta greixos, fruites, verdures vermelles i taronges, fetge de vedella, fetge de bacallà, ous, formatge i nata. El consum regular d’aquests productes us protegeix d’una elevada pressió intraocular.
