Els procediments de bany ajuden a una persona a descansar, relaxar-se, agafar força. No és sense raó que es creu que el bany és capaç de netejar no només el cos, sinó també l’ànima.
Quan visiteu la casa de banys, heu d’emportar-vos una escombra aromàtica (per exemple, bedoll, roure o eucaliptus). Però per tal que la visita al bany només doni un resultat positiu, heu d’aprendre a anar al bany correctament. En primer lloc, en cap cas aneu a la sala de vapor sense tocat: el cabell acumula calor, per tant, podeu patir insolació. No passeu massa temps al bany de vapor; recordeu que la resistència del vostre cos té els seus límits. Per activar les defenses del cos, després d’un bany de vapor, assegureu-vos de prendre una dutxa freda o submergir-vos a la piscina. Per donar-li a la pell un aspecte radiant i vellutat, porteu-hi un exfoliant (per exemple, sucre, cafè o mel). I no us oblideu de beure molts líquids mentre visiteu el bany; és millor donar preferència a les tisanes, begudes de fruita de baia i suc acabat d’esprémer. És útil per a gairebé tothom visitar la casa de banys, tant per a nens com per a adults i fins i tot per a dones embarassades. Tot i que molts ginecòlegs prohibeixen a les dones embarassades visitar una sauna o un bany, durant el curs normal de l’embaràs, els procediments de bany només beneficiaran si s’apropa a tot de manera sòbria i sàvia. Les dones embarassades haurien d’anar correctament a la casa de banys: prefereixen saunes o banys amb una temperatura baixa a la sala de vapor (no més de 80 graus), no passin massa temps a l’ambient tapat, assegureu-vos de portar sabatilles de goma i posar una estora o tovallola al prestatge. El millor és visitar la casa de banys (si parlem d’una institució pública) com a part d’un grup especial per a dones embarassades. Els sistemes respiratoris i circulatoris d’una dona embarassada responen positivament en anar a la casa de banys i la pell es troba en un estat excel·lent: la dermatotoxicosi retrocedeix i les estries disminueixen. Una visita adequada al bany ajuda a enfortir el sistema immunitari i a combatre malalties que no són desitjables per a les embarassades com la grip, els refredats i tot tipus d’infeccions víriques. A més, hi ha l'opinió que les dones embarassades que visiten regularment la casa de bany toleren el part molt més fàcilment; l'efecte positiu dels procediments de bany permet augmentar l'elasticitat dels lligaments, alleujar la tensió muscular i relaxar el sistema nerviós autònom. Abans de visitar el bany, intenteu consultar amb un ginecòleg per assegurar-vos que l’embaràs continua sense complicacions.
