L’avorriment és un estat d’ànim deprimit que sovint és conseqüència i company d’inacció. En altres casos, aquesta paraula denota l’enyorança d’una persona absent, d’un negoci o d’una ocupació. Si no us distreu dels pensaments pesats, amb el pas del temps, la malaltia es pot convertir en depressió i altres trastorns psicològics. Per tant, en la fase inicial és important superar l’avorriment per qualsevol mitjà, la principal de les quals és una activitat agradable que requereix tota la vostra atenció.
Instruccions
Pas 1
Gairebé qualsevol activitat, fins i tot molt senzilla i rutinària, us pot salvar d’un avorriment constantment inquietant. El més important és que us capturi completament, cosa que significa que és interessant per a vosaltres. És el paper d’un defensor contra l’avorriment que compleix l’afició. Si dubteu de l’elecció d’aquesta activitat secundària, procediu de consideracions sobre el vostre tarannà. Per tant, per a extravertits actius i explosius, els esports extrems són adequats i per a persones flegmàtiques: arts i oficis tranquils: cremar, pintar sobre fusta, cosir, brodar. La dansa és una afició universal, adequada per al propietari de qualsevol tarannà.
Pas 2
L’ànim momentani també es corregeix amb l’ajut de qualsevol tipus d’activitat. Si l’avorriment i la inacció us han agafat amb desconfiança, llegiu un llibre que ha estat guardat durant molt de temps; netejar el lloc de treball. Consulteu la vostra programació per al dia actual, la següent i tota la setmana: hi ha cites que es puguin reprogramar per ara?
Pas 3
L’avorriment es pot confondre amb un hàbit arrelat d’estar en constant moviment i acció. Els períodes de tranquil·litat són tan rars que semblen innaturals i causen molèsties. Tot i això, no es pot deixar d’aprofitar-se’n. Jubileu-vos i relaxeu-vos. Desactiveu totes les fonts de soroll. Seure dret i còmode, preferiblement a terra en lloc d’una cadira. Tanqueu els ulls i concentreu-vos en la respiració: quan inspireu, el pit i l’abdomen s’expandeixen i, quan exhaleu, s’estreny. Inhalant, absorbeix la força i la llum i, amb l’exhalació, allibera fatiga, tensió, irritació.
Pas 4
L’enyor d’una persona que ara no estigui amb vosaltres mereix una conversa a part. Hi ha diverses maneres de calmar-se en funció de la distància entre vosaltres i el temps que us trobeu fora. El primer és la connexió a Internet. Programes de missatgeria com Qip, ICQ, Miranda i altres permeten no només intercanviar lliurement missatges de text gairebé a qualsevol lloc del món, sinó també fer videotrucades. Per tant, si el vostre amic es troba en una zona on està connectat Internet, el podreu veure i escoltar i intercanviar notícies.
