Quantes vegades us heu promès que us inscrivireu a un ball i, finalment, sortireu d’una manta càlida i d’una hibernació embriagadora? I si això encara no ha passat, assegureu-vos; comença un emocionant viatge al món de la dansa. Després, ja no podreu endarrerir l'esdeveniment significatiu, reunir tota la vostra voluntat en un puny i lliurar-vos al moviment i al bon humor.
No és cap secret que les classes de ball tinguin un bon efecte sobre la salut i la forma. I, per descomptat, són fantàstics per augmentar la vitalitat i carregar-vos de positius. Però en diversos moviments de ball, una persona no preparada es pot perdre fàcilment. Per tant, perquè sigui més fàcil navegar-hi, una breu visió general de les destinacions més populars i preferides.
Jazz funk
Un ball emotiu i obert amb molts elements clars. La peculiaritat del ball és que les noies haurien de mostrar-se amb una part agressiva, mentre que els nois, al contrari, haurien de ser el més flexibles i elegants possible. Per descomptat, el jazz-funk posa una forta càrrega al cos, cosa que contribueix a la pèrdua de pes, però el principal avantatge de ballar està en l’harmonia emocional. Les classes desenvolupen creativitat, pensament i fortalesa.
Hip-hop, discoteca, R'p'B
Aquests estils són diferents entre si, però tenen una cosa en comú: el ritme. Com és útil això? Una hora d’aquestes danses pren de 500 a 1000 calories, és a dir, després d’un mes d’exercici regular, notareu una disminució del volum corporal en un parell de centímetres. Els científics han demostrat que el ball dinàmic augmenta el nivell de l'hormona de la felicitat més ràpidament que altres esports. Si us acostumeu a fer exercicis regulars, us garantirà un bon humor cada dia. I durant les danses es bomben l’esquena, l’estómac, els braços i les cames.
Dansa oriental
Els avantatges de les classes es poden enumerar indefinidament, de manera que és millor detenir-se en les principals. Una de les propietats famoses de la dansa oriental és millorar la postura. L’esquena es redreça després d’unes quantes sessions i el dolor lumbar desapareix. Ballar té un efecte positiu fins i tot en aquells amb lesions a l'esquena. Una altra propietat útil és el massatge únic dels òrgans interns. Sacsejar el cos mentre balla us ajudarà a desfer-se de la cel·lulitis i tonificar la pell sense esforç.
Per cert, millorar la circulació sanguínia tindrà un bon efecte sobre el color i l’estat de la pell de la cara. Durant el ball, els músculs abdominals estan ben bombats, i això passa sense una càrrega notable. Les danses orientals es consideren les més útils per al cos femení: mantenen el cicle menstrual normal, protegeixen de moltes malalties femenines i augmenten notablement l’autoestima.
Llatina
Hi ha molts tipus de danses llatinoamericanes, així que escolliu el que us agradi. En qualsevol cas, els beneficis seran enormes, ja que es cremen 500-1000 calories per hora d’entrenament. Aquesta dansa transforma les noies: els moviments plàstics ajuden a fer la marxa més elegant i la vostra imatge més elegant. S’entrenen els músculs de l’abdomen, les cames, les cuixes i les natges. Si voleu eliminar les "orelles" dels malucs, esteu en llatí.
Zumba
Aquest és un substitut molt divertit de l’aeròbic. La direcció que combina dansa i condicionament físic és bona perquè ho podeu fer vosaltres mateixos a casa. Hi ha molts vídeos a Internet. Es realitzen moviments senzills i clars amb música incendiària i divertida. És molt energitzant i edificant. Això vol dir que dóna confiança en si mateix. Els moviments es realitzen molt ràpidament, cosa que desenvolupa el ritme i la coordinació. La circulació sanguínia millora, la zumba té un efecte positiu en el treball del cor.
Mou-te per la vida al ritme de la dansa. Quina: trieu vosaltres mateixos! I que l’alegria us acompanyi!
