Molta gent ha sentit parlar de somnis lúcids, però només uns pocs aconsegueixen esbrinar què és a la pràctica. Al mateix temps, els somnis lúcids estan disponibles per a gairebé qualsevol persona: per veure’ls, només cal seguir una seqüència determinada d’accions.
És necessari
un diari de somnis
Instruccions
Pas 1
Recordeu que el somni lúcid requereix energia. Les persones amb bona energia sovint tenen somnis lúcids espontàniament. Tothom necessita acumular energia, sense ella no es poden aconseguir els somnis. Per acumular energia, excloeu de la vostra vida disputes, arguments i qualsevol altra comunicació emocional. Apreneu a no preocupar-vos per les bagatelles, manteniu la calma en qualsevol situació. En guanyar almenys un cert nivell de pau interior, estalviarà molta energia i s’aproparà molt més als somnis.
Pas 2
Forma la intenció de realitzar una acció en un somni. Per exemple, un exercici clàssic és la intenció de mirar-se les mans en un somni. Anar al llit, té intenció de realitzar aquesta acció, és a dir, només cal mirar els palmells de la mà en un somni. No ho hauríeu de desitjar, però sabeu que definitivament seguirà aquesta acció. Compareu dues intencions: per exemple, la intenció d’anar a beure aigua i la intenció de mirar-vos les mans en un somni. Per beure aigua, no feu cap esforç: només aneu a beure. La intenció de mirar les mans hauria de ser exactament la mateixa.
Pas 3
Sigues pacient. Es pot trigar més d’un mes a esperar el primer somni lúcid. Però si no et rendeixes, un dia segur que ho aconseguiràs. Mantingueu un diari dels somnis i anoteu-hi tots els vostres somnis: aquesta concentració en somnis acosta els somnis lúcids i us permet no abandonar la pràctica. Si no teniu temps per omplir el diari al matí, descriviu els vostres somnis en un tros de paper, en poques paraules. Al vespre, amb aquestes notes, recordareu els vostres somnis i els escrivireu detalladament.
Pas 4
Saber distingir entre somnis vius ordinaris i somnis lúcids. La característica principal del somni lúcid és entendre clarament que estàs dormint i que tot el que t’envolta somia. Es pot produir un moment de consciència espontàniament o en el moment en què recordeu la intenció de dur a terme l’acció prevista, per exemple, mireu-vos les mans. Mires les teves mans i en aquest moment és com si et despertessis en un somni. La consciència s’apodera, comença el somni. Normalment dura uns segons, menys vegades minuts. Els somiadors experimentats poden somiar durant hores, però es tracta d’un nivell molt alt.
Pas 5
Tingueu en compte que el millor moment per somiar és al matí, de les 4 a les 7 del matí. Podeu accelerar l’aparició dels somnis si us lleveu cap a les 5 del matí, passegeu uns 15 minuts i feu alguna cosa. Després torna a dormir. Un descans tan curt estimula la consciència, la probabilitat de somiar és molt alta.
Pas 6
Recordeu que somiar és difícil, però és encara més difícil avançar en somiar el més sovint possible. Hi pot haver diversos somnis per nit, normalment dues o tres nits amb somnis per setmana. La majoria dels somnis apareixen al matí.
Pas 7
Podeu introduir un somni directament en el moment d’adormir-vos, però aquest és un mètode complex que requereix molta pràctica. Amb els ulls tancats, relaxeu-vos i intenteu aturar el diàleg intern. Presteu atenció a les taques de color que hi ha davant dels ulls i intenteu combinar-les. Quan aparegui una gran taca del mateix color, només cal mirar-la. En algun moment, començarà a dissipar-se, al darrere veureu una mena de paisatge oníric. Després d’això, començarà a colar-se sobre vosaltres i us trobareu en un somni sense perdre la consciència.
