L’estiu és l’època més saludable i esperada de l’any. En aquest moment, les persones mengen més menjar fresc, es mouen més, obtenen vitamines D naturals, marxen de vacances i, com a conseqüència, tenen menys estrès. Tot i això, l’estiu passa tan de pressa que no tindreu temps de mirar enrere, ja que ja arriba la tardor. Els psicòlegs han compilat una llista de coses que és desitjable tenir temps per fer abans que acabi l'hora d'estiu.
Instruccions
Pas 1
Pícnic. Menja més a l’aire lliure. Podeu esmorzar al porxo si viviu a casa o mengeu al parc. Deixeu de menjar davant del televisor o l'ordinador quan pugueu fer un pícnic amb els vostres veïns.
Pas 2
Desfeu-vos de les cadenes socials. L’estiu és el moment d’apagar els ordinadors i passar el mínim temps possible a la xarxa. Si això no és possible, intenteu reduir al màxim l'ús de l'ordinador. Per descomptat, comunicar-se amb els amics és millor en la realitat que en el món virtual.
Pas 3
Descanseu el màxim possible a l’aigua. Té un efecte calmant sobre el cos. Només cal mirar l’aigua i sentir-se tranquil i tranquil. Acuéstese a la costa, o millor encara, neda. Per a moltes persones, els records més vius de la infància s’associen a l’aigua.
Pas 4
Camina més. Deixeu que el vostre cotxe faci una pausa. En lloc de l'autobús, utilitzeu una bicicleta, patines o simplement passegeu. No cal anar només perquè ho ha de fer. Només cal caminar pel terraplè o pel bosc. Posa una bona música i surt a la carretera. Si encara necessiteu un motiu per passejar, porteu el vostre gos o truqueu als vostres amics.
Pas 5
Beu batuts. És molt fàcil preparar-lo a l’estiu. Probablement trobareu fruita fresca al vostre jardí o botiga. Només cal posar qualsevol fruita a la batedora, un parell de glaçons, abocar la llet sobre tot i remenar. Preneu batuts de camí a la feina, a l’escola o simplement descansant en una hamaca del país.
Pas 6
Planta alguna cosa. Podria ser només un parell de branquetes de verd al davall de la finestra o una petita mini-granja al balcó. Intenteu cuidar alguna cosa que necessiti atenció, sobretot si encara no teniu fills. Compra flors d’interior, com una palmera.
