La jubilació és una etapa molt important en la vida de cada persona. Però molts ho veuen només com una sèrie de dies monòtons, on l’únic consol serà la televisió, les rares visites dels néts i els passejos solitaris en un parc proper. I si intenteu percebre els canvis en el vostre estatus social amb optimisme? Podeu veure moltes opcions per a un passatemps que són bones tant per al cos com per l’ànima.
La jubilació no és una sentència
Si estàs acostumat a anar a treballar cada dia i a realitzar diverses responsabilitats, després de la jubilació, és possible que sentis buit: ara el teu temps només et pertany a tu per primera vegada. Però si l’organitzeu correctament, segur que no us avorrireu. La jubilació no és el mateix que acabar amb una vida activa plena d’esdeveniments interessants. Ara tens molt temps lliure i el pots dedicar a tu mateix.
Cuida la teva salut
La inactivitat física és el flagell del nostre temps. La manca d’activitat física afecta negativament el treball de tots els sistemes corporals. El resultat és un múscul lent atrofiat, osteocondrosi, trastorns metabòlics i malalties cardiovasculars. I si una persona treballadora sovint no té prou temps per practicar esports, la jubilació soluciona aquest problema. Podeu començar a trotar, apuntar-vos a una piscina o fer ioga. La forma més senzilla de mantenir el vostre benestar és fer exercici al matí. Un conjunt d’exercicis fàcils realitzats després del despertar omplirà tot el dia amb una càrrega d’energia i positivitat.
Comenceu a menjar bé
És ben sabut que una alimentació adequada és la clau per a la salut i la longevitat. I si una persona treballadora no té l’oportunitat d’adherir-se a les regles bàsiques d’una alimentació adequada (mengeu sovint, en porcions petites, preferiu els plats al vapor), és un pecat que un pensionista no aprofiti aquesta oportunitat. Molta gent creu que una alimentació adequada requereix la compra d’alguns productes cars. No és el cas: les verdures i fruites de temporada, la carn magra i el peix, els productes lactis i els productes lactis fermentats són econòmics. I renunciant a les carns fumades, als dolços i a l’alcohol, també podeu estalviar molt.
Reflexiona sobre les teves activitats preferides
Si t’agradava teixir, cosir, teixir puntes, cultivar flors d’interior, però mai no vas tenir prou temps per fer-ho, ara pots dedicar-te completament al teu negoci preferit. Potser us agrada fer mots encreuats, trencaclosques i trencaclosques de lògica: aquestes activitats creatives són ideals per augmentar la vostra erudició, entrenar la vostra memòria i ampliar els horitzons.
Lectura de literatura
Potser a la vostra joventut us agradava llegir llibres dels vostres autors preferits, però en el cicle de la vida vau abandonar aquesta ocupació; ara és el moment de recordar la vostra afició. Podeu tornar a llegir els vostres clàssics preferits o dirigir la vostra atenció als nous autors publicats recentment. No cal comprar publicacions cares: podeu inscriure-us a la biblioteca i demanar-hi llibres en préstec.
Passejades i nous coneguts
Arribar a l’edat de jubilació està lluny del final de la vida. No us amagueu del món exterior al vostre apartament. Fins i tot amb un pressupost bastant modest, podeu trobar alguna cosa que us agradi. Camineu més sovint, visiteu museus, exposicions, cursos diversos, clubs d’interès. Definitivament, trobareu persones amb idees semblants amb les quals podeu anar d’excursió o discutir sobre una pel·lícula recentment vista.
Passa temps amb els éssers estimats i els éssers estimats
Tenir un certificat de jubilació no us fa menys estimat per la vostra família i familiars. Per contra, teniu més temps per a una comunicació agradable amb els éssers estimats. Podeu ajudar els vostres fills a criar els seus néts i vosaltres mateixos podreu gaudir dels minuts que passen entre els que us estimen.
