Els paisatges que hi ha al voltant són fabulosos, però el fred, literalment, s’empeny i fa pensar només en una cosa: com calentar-se. En el fred, i més encara en temps de vent, sorgeix especialment la pregunta: com calentar-se? Les orelles, el nas i els dits són els primers a congelar-se. En aquest clima, podeu congelar qualsevol cosa.
És necessari
Una persona com a criatura de sang calenta és capaç, independentment de les circumstàncies, de mantenir una temperatura corporal constant, augmentant la seva activitat
Instruccions
Pas 1
Si sempre teniu les cames i els braços "gelats" al carrer. El motiu és un subministrament de sang perifèric deficient: els petits vasos dels dits, dels dits dels peus i de la cara són massa estrets per proporcionar un flux adequat de sang calenta. I quan estàs exposat al fred, els vasos sanguinis de la pell s’estrenyen encara més. No espereu que els dits quedin adormits. Fregueu els palmells, estampeu els peus, toqueu-vos els dits dels peus amb les sabates. Podeu retenir la respiració després d’una vigorosa espiració i caminar a un ritme ràpid sense respirar. Sentireu que els dits, que ja han començat a adormir-se pel fred, i els dits dels peus que no s’han mogut, comencen a escalfar-se. La calor que va néixer als pulmons començarà a estendre's per tot el cos … I així podreu repetir-la diverses vegades fins que estigueu completament calents. També s’ha d’evitar el contacte amb la pell nua amb el metall. És millor que les dones renunciïn a les joies de metall: anells, arracades. Els anells eviten la circulació normal de la sang. Un cop a l’habitació, cal escalfar les extremitats gradualment: sota aigua tèbia o prop d’un radiador de calefacció. Per eliminar el problema a l’arrel, entreneu els vaixells. Fregueu els dits i els dits del peu al matí i al vespre. Serà útil una dutxa de contrast.
Pas 2
Si gela al carrer més que altres. La raó és que les reserves de reserva de glucogen al fetge i els músculs s’esgoten ràpidament i els greixos participen en el procés. Durant el temps fred, és millor no morir de fam mentre es fa dieta, sinó menjar bé: un organisme ben alimentat és capaç de suportar millor el fred i no es congela. El pes extra s’utilitza per combatre el fred. A l’hivern, s’hauria d’augmentar la dieta entre 300 i 400 kcal, contenir un conjunt complet de vitamines i minerals, àcids grassos, proteïnes i hidrats de carboni. Per mantenir-se calent en temps fred, la dieta s’ha de centrar en carbohidrats complexos. Kashi és un meravellós esmorzar, dinar i sopar. L’energia també es pot obtenir a partir de proteïnes (lactis, productes carnis, peix). Però en cap cas heu de limitar els carbohidrats menjant més proteïnes. Augmenteu el nombre de dies de carn a la setmana, si no hi ha problemes digestius, utilitzeu espècies i condiments. Les espècies escalfadores "calentes" inclouen: cardamom, canyella, fulles de llorer, clau, pebre vermell i negre, gingebre, safrà, nou moscada, cúrcuma, comí. Acceleren el metabolisme, reforcen la immunitat i tenen propietats antisèptiques. La xocolata amarga, 30 grams al dia, encara no ha fet mal a ningú. I les substàncies útils, inclosos els antioxidants, ajudaran tant el cervell com tot el cos a sobreviure a la temporada de fred. Abans de passejar, pren una tassa de te dolç o cafè calent, que s’escalfa perfectament des de l’interior. La mel és un antibiòtic natural que conté moltes vitamines i minerals que ajuden a normalitzar el metabolisme.
Pas 3
Si us congeleu al carrer fins i tot quan esteu vestits "com de col". Motiu: roba i calçat escollits incorrectament. En les gelades severes, és millor vestir-se per capes, segons el principi de la col. És més fàcil mantenir-se calent d’aquesta manera. En lloc d’un jersei càlid, és millor portar-ne uns de lleugers. La roba i les sabates no han d’estar ajustades. A més, en gelades severes, els guants, especialment els de pell, són preferibles als guants. Al segle XXI, la roba ha de ser tecnològica. Els teixits de membrana s’utilitzen ara molt a la costura de roba i calçat d’alta tecnologia. Aquests materials tenen diverses capes més primes, tractades amb un compost especial. La propietat principal dels teixits de membrana: amb una alta impermeabilitat a la humitat externa (pluja, neu), el teixit té la capacitat d’eliminar la suor del cos. Així, el cos roman sec i es redueix la dissipació de calor. Només ha canviat una cosa: els materials naturals (pell, llana, plomissol) ara són inferiors en propietats als sintètics. L’aïllament sintètic modern consisteix en les fibres buides més fines que, gràcies al teixit, creen petites cèl·lules que “acumulen” l’aire escalfat. A l’hora d’escollir roba sintètica, eviteu les falsificacions.
