El ioga és un dels tipus d’activitat física més populars. Es pot practicar en grup o sol. No requereix gaire espai ni accessoris especials. No en va, els tutorials de vídeo sobre ioga es troben entre els vídeos més populars a Internet.
Instruccions
Pas 1
Abans de començar a filmar una lliçó de vídeo, heu d’elaborar un pla de lliçons. Penseu a qui voleu gravar el vídeo, a quin públic us dirigiu. Si el vostre objectiu és per a principiants, intenteu no complicar en excés el programa, deixeu prou temps per a cada moviment i cada postura. Programeu el temps d’execució de cada asana.
Pas 2
Després de planificar la lliçó, consulteu el text que l'acompanya. Amb l'ajuda d'un ordinador, ara és molt fàcil superposar una pista d'àudio separada després del rodatge, per a això n'hi ha prou amb tenir un micròfon. Enregistrar una pista independent us permetrà concentrar-vos en els moviments en el procés de realitzar asanes, no us quedareu sense alè i no haureu de tenir en compte tant els moviments com les paraules necessàries. Es recomana no només esbossar un pla del que dirà, sinó escriure un text complet. El discurs tranquil i mesurat sense pauses ni interrupcions fa la millor impressió. No oblideu descriure detalladament com es realitza cada asana.
Pas 3
No oblideu el text introductori. Si esteu dirigit a principiants, informeu-nos de l’equip necessari, els uniformes. Explica en poques paraules què faràs durant la lliçó.
Pas 4
Cerqueu una càmera o una càmera de fotos. Si no disposeu d’un assistent per fer d’operador, també necessitareu un trípode. Moltes càmeres modernes escriuen un vídeo bastant decent, que es pot processar a l'editor.
Pas 5
Trobeu i llogueu un vestíbul, però, podeu utilitzar el vostre apartament o fins i tot un parc com a lloc de rodatge. El més important és que hi ha prou il·luminació i que no hi ha objectes estranys al marc.
Pas 6
Comenceu a gravar, els excedents i els errors sempre es poden retallar amb l'editor de vídeo més senzill, així que no us preocupeu. Realitzeu tots els moviments lentament i sense problemes. Es recomana realitzar cada asana dues vegades. La primera vegada per mostrar com entrar-hi i la segona vegada per mantenir-lo junt amb el vostre públic.
Pas 7
Preneu notes completes de tot el programa. Hi hauria d’haver molt material. Revisa tot el que has filmat. Amb l'editor integrat a Windows, podeu editar la pel·lícula des dels millors moments.
Pas 8
Afegiu música tranquil·la com a fons. Mireu la gravació resultant i corregiu el text segons el temps. Dicteu el text, no hi hauria d’haver errors, proveu d’escriure’l en blocs separats, així és més fàcil.
Pas 9
Combineu la pista d'àudio resultant amb el vídeo. Després, podeu penjar la lliçó a youtube o a un altre servei de vídeo.
